Сон во сне

В последнее время у меня происходит очень часто такая ситуация: я ложусь спать, буквально проходит минут 15-25, я просыпаюсь, но понимаю, что что не так, вся комната очень мрачная(я сплю с ночником, т.к боюсь темноты), происходят какие странные вещи меня охватывает страх и жуткая паника, иногда я чувствую какое присутствие где-то рядом со мной, но не кого не вижу и начинаю понимать что это сон и я сплю, я пытаюсь проснуться, пошевелиться, что то сказать. раньше я во сне начинала дергать мужа и он меня будил, сейчас он в армии и я сама пытаюсь проснуться, от этого мне еще становиться страшнее, т.к я понимаю что я одна и не кому меня разбудить. раньше это было не так часто, сейчас стало чаще. иногда даже бывает что вот я уже проснулась резко села на кровать, но это опять сон. что вы посоветуете мне сделать, как от этого избавиться, в интернете написано много всякого бреда про бесов и т.д, но мне кажется, что это связано с психическим состоянием человека.