Как перестать нервничать по пустякам?

Мне 19 лет,все началось после бонального гастрита,я очень волновалась в это время и испортила всю нервную систему(очень сильно повреждена нервная система),и теперь у меня хоть малейшая не приятная ситуация,или даже если я остаюсь дома,или в комнате одна вся тресусь,дрожу,тошнит,пот,не знаю что делать,уже год мучаюсь,пью успокоительные сретсва,не очень помогают.