Как не ругаться с папой?

Подскажите как овладеть собой и не срываться на папу.Почти каждый день мы с ним ругаемся,начинается из-за какой-то мелочи и заканчивается иногда рукоприкладством,например начинает придираться к чему то,и повышать сразу голос, меня это жутко выводит из себя, и я тоже начинаю повышать и с каждой секундой обстановка наколяется, и на эмоциях начинаем друг другу грубить, и нервы не выдерживают. Я поняла, что безполезно как-то с ним спорить, возмущаться, Потому что никогда он не признает себя виноватым,всегда виноват кто-то у него.Признаю да,не нужно так вести себя мне,ну я не могу просто стоять и молчать,такой уж характер.Как дальше с этим жить, как себя сдерживать что ли, чтоб до такого не доходило ,помогите