Проблема с общением

Все добрый день.

Меня зовут Саша мне 17 лет .

Моя проблема заключается в том что я не могу нормально общался с людьми,я сразу начинаю испытывать неудобство , и думать совсем не по теме разговора , я можно сказать думаю как вести разговор но не об самом разговоре , после каждого "эмоционального" так сказать слова я осуждаю себя что я не так сказал , иногда я сам даже немогу объяснить что я говорю.

Это все из-за нервов , но я не знаю чем они вызваны я могу минут 5 нормально с человеком разговаривать,а потом просыпается чувство не ловкости ,я немогу посмотреть человеку в глаза или даже вообще в его сторону и это так сказать отвлекает меня от разговора , я начинаю завыкатся , думать не о разговоре а об том что сейчас со мной происходит , почему мне неловко,я пытаюсь это как-то решить и тогда я просто замыкаюсь меня начинает волновать ВСЕ все что я скажу сделаю я сначала 20 раз подумаю как это будет выглядеть потом уже сделаю ,но с такой не ловкостью что хочется провалился сквозь землю ,например самое простое Взять чашку с чаем это у меня вызывает бешаную не ловкость меня волнует каждое моё движение каждый сантиметр моего тела , я начинаю думать об чем ещё поговорить как-будто от меня что-то большое ожидают а я тут молчу , я начинаю чувствовать не ловкость другого человека , прежде чем что-то сказать я думаю как он от реагирует , будет ли это ему интересно , и вообще зачем ему это итд,и вконце концов я првевращаюсь в идиота , просто на меня находит безысходность я смеюсь над не смешными вещами , я понимаю что это никапельки не смешно,но мысль что другой человек думает " Какой же он зануда",или я начинаю просто зжаловатся над другим человеком мол он рассказал что-то не интересное и сейчас будет чувствовать себя неловко , или даже если человек сделал мне неприятное там например "Съел последний кусок пирога" я не скажу ему об этом но мысль что я должен сказать меня убивает ,каждое мелкое решение меня начинает волновать каждое - пойти в туалет или нет , поесть или нет . Мягко говоря начинает ехать крыша потому что есть таких два человека " Я хочу " , и " Как это будет выглядеть " и оно просто смешивается в " отмазку" самому себе (например сделаю потом итд...).

Это просто мощнейший бред , иногда даже боюсь начинать разговор , потому что знаю чем это все закончится , как не крути - человек учится на своих ошибках так сказать .

Потом меня мучает большая не ловкость при виде людей которые видели меня таким и я опять заганяюсь , даже идя по улице и увидив знакомого человека я начинаю думать над каждым своим шагом ,как мне пойти , как сделать каждый обычный шаг итд...

Помогите от этого избавится очень прошу .

Заранее спасибо .