Как избавиться от депрессии?

Я хочу избавиться от депрессии и плохих мыслей !!! И родители со мной не разговаривают ( я со всём вижу плохое!! Началось всё это со школы Остался Большой след Никак не могу избавитьс от этого !! На все опускаются руки (( ночами плачу не зная что мне делать ?!! Не уверена в себе в общественных местах теряюсь !!! Родители постоянно давят !!! Худей работай над собой как будто это так просто !! Постоянно орут придераются по каждому поводу