Очень тяжело, состояние ужасное

Здравствуйте.мне 20 лет.учусь в университете.Началось все с того ,что проснулась в один день в 7 утра.и почувствовала себя ужасно.такое ощущение было ,что что-то должно случиться.я ворочилась в постели и не знала куда себя деть.хотелось плакать и не плакалось.позже меня начало трясти и бешено колотилось сердце.потом физически стало чуть чуть легче.Но ощущение ужасное оставалось:(весь день у меня не было не аппетита,не настроение.все продолжалось 3 дня.на ночь бросало в жар.потом пару дней все стабилизировалось и буквально позавчера вечером все началось опять.я засыпаю поздно,бывает в 2 или в 3,но просыпаюсь в 7 утра,меня бросает в жар,потом опять засыпаю.морально чувствую себя более менее когда просыпаюсь,днем никаких ужасных мыслей не возникает,но вечером ближе к ночи мне становится морально-плохо,очень тяжело.даже если поплачу,особо легче не становится.и я знаю что опять проснусь в 7 утра,и мне будет плохо.и не понятно из-за чего.причины никакой нет.я уже много прочитала про депрессию.не могу понять причину и что делать.может что-то нужно менять в себе.спасибо за внимание.