Как избавится от страха и тревожности?

Здравствуйте,я недавно потеряла очень близкого человека,знаю что перед смертью ей снились сны которые можно розшифровать как какие-то знаки.Я очень тяжело переживала потерю и сейчас она мне часто снится, меня ночью постоянно мучают кошмары я постоянно ищу их значение в сонник и нахожу только плохое.Боюсь что со мной или с кем-то с мочей семьи что то случится,живу в постоянном страхе и мой страх передается моему грудному ребенку.Помогите!