Я не узнаю себя

Здравствуйте. В течение последних шести-восьми месяцев у меня очень ухудшилось общее настроение и появилась апатия. Я просыпаюсь утром и мне плохо. Я не могу заставить себя что-либо сделать, так как чувствую себя совершенно разбитой. И сейчас это стало ещё более проблематичным, потому что мне нужно усиленно готовиться к экзаменам. Я в последнее время сама себя не узнаю. Раньше я была довольно жизнерадостным человеком, и подавленное состояние возникало крайне редко, и то по более-менее понятным причинам. А сейчас ощущения такие, будто моё прежнее состояние на тракторе переехали и полностью раздавили. Я себя чувствую отвратительно, мне хочется забиться в темный угол и никого не видеть и не слышать. И никаких видимых причин на это нет: никаких травм или неприятностей в семье/учебе/работе/etc. нет, ничего страшного не происходило. В последнее время из-за переизбытка негативных чувств или их полного отсутствия, что тоже часто происходит, я начала прибегать с самоповреждению. Я понимаю, что это не решение и что это только иллюзия облегчения, которая скоро исчезнет, но я не знаю, как с этим всем бороться, или хотя бы справляться. Большую часть времени у меня нет никакого желания даже с чем-то справляться, но я понимаю, что нельзя так продолжать.

Спасибо, что выслушали. Прошу прощения за очередной банальный случай, каких у вас, наверное, было немало.