Почему появляются необоснованные тревожные состояния?

Доброй ночи, суть моей проблемы в том что я боюсь смерти своего папы, он курильщик со стажем, по этому я часто проворачиваю мысли у себя в голове о его возможных заболеваниях, возможно это глупо, но я не могу с собой ничего поделать, меня накрывает без причины, я не могу спать ночью, мне сняться кошмары, учащается пульс,дыхание, я не могу нормально жить, плачу без причины, но никогда не выношу это на люди, при людях я вообще очень веселый общительный человек, я не могу больше так жить, я схожу с ума.