Мучают плохие мысли

Здравствуйте,мне 15 лет, все в семье в порядке,отношения с друзьями тоже в порядке как и в школе,занимаюсь спортом.Со мной произошла странная вещь я в один день был спокойным уравновешенным и вообщем все было в порядке ,и на следующий день стало все очень странно.Меня начали постигать странные мысли,сердцебиение стало более выраженное,рассеянность,стал больше задумываться.Я очень испугался за свое состояние. В этот же день когда у меня все произошло стали сниться плохие сны,я проснулся от сильного сердце биения.Прошло 2 дня состояние все такое же,спать стало спокойнее но бывает просыпаюсь в 5 утра и сразу засыпаю.Прошло еще 2 дня стало как то легче,рассеянность все еще присутствует но не такая как была раньше,все еще задумываюсь но не так.Я начал икать информацию что бы успокоится и уйти из этого,но как я понял это очень трудно,везде было указано в таких состояниях думать позитивно,у меня не получалось потому что мое состояние было возбужденное это постоянное сердце биение,вообщем пытался но все попытки оказали не удачными.Через 1 я понял что у меня нарушен сон,в сон тянуло чрез минут 20 после пробуждения.Еще через день стал чувствовать усталость

(физическую).Я очень обеспокоен своим состоянием,мне кажется что это на всю жизнь.Хочу быть как раньше.