Хочу бросить насвай

Здраствуйте мне 18 лет,мужской пол ,у меня проблема от которого я переживаю каждую ночь,я употребляю насвай уже более 8 лет,я худой и у меня рост 165 см,ещё у меня год назад появилась болезнь синдром раздраженного кишечника (психическая),в февраля я сказал себе что брошу и начну заниматся хочу вытянутся,и я бросил,занимаюсь ростом до сих пор,но Насвай снова начал употреблять через 5 месяцев,всё из за моих друзей,им всё равно они не хотять бросать,а я хочу,раньше я употреблял в день 20-30 раз,сейчас 1-2 раза,и мои друзья когда ко мне приходят всегда употребляют насвай,и мне тоже хочется один раз положить под губы,но я знаю что после этого мне станет плохо,пожалуйста помогите бросить,я хочу вытянутся,читал что насвай останавливает психическое так и физическое развитие,спасибо за внимание!