Как научиться общаться с людьми?

Здравствуйте. Возможно, на этот вопрос где-то уже есть определенный ответ, но мне хотелось бы получить рекомендации, что делать именно в моей ситуации.

Меня зовут Ира, мне 14 лет, а увлекаюсь я всем по-немногу - рисую, пишу рассказы, слегка увлекаюсь психологией, а точнее - соционикой. И мой ТИМ (я почти стопроцентный Гексли) - один из самых жизнерадостных и переменчивых. Вроде бы.

Так получилось, что с детства я была стеснительным, хоть и общительным ребенком и за 14 лет общалась по большей части с одноклассниками. Даже в интернете мне трудно, даже страшно, общаться с кем-либо еще. Наверное, из-за того, что я боюсь, очень сильно, что меня не правильно поймут. И у меня уже два года только одна подруга - тоже одноклассница. Она - человек закрытый и предпочитает посидеть дома, чем погулять в компании. И я сидела вместе с ней. Уделяла все свое время только ей. Настолько привыкла, что чувствую себя изолированной от общества. И чувствую, что она привязана ко мне гораздо меньше, чем я к ней. Подруге часто нужен отдых от меня, просто посидеть дома одной и почитать книги, и она часто уезжает куда-то. А я очень трудно переношу одиночество. У меня начинается депрессия, которая доводит меня до слез. Общение очень много значит для меня, но я не могу знакомиться с людьми. Боюсь их. Даже когда иду мимо кого-то, всегда опуская глаза, стыжусь смотреть в лицо. Начинаю думать, что я им точно не понравлюсь, покажусь скучной, неинтересной, и они немного пообщаются со мной и бросят. И самое странное, что у меня никогда не было такого плачевного опыта. Подскажите пожалуйста, как избавится от этой боязни и как научиться наконец общаться с людьми, не зацикливаясь на ком-то определенном?