Это вообще нормально?

Здравствуйте,около месяца назад,я посмотрел видео с скрытым смыслом,я не думал что оно меня так напугает,при условий того что как только мне стало страшно,я его сразу выключил,но страх меня не покидает,мне страшно что я могу причинить вред себе и моим близким,ведь я их люблю,но постоянные мысли об этом сильно пугают меня,я стараюсь не думать об этом,но все равно меня атакуют такие мысли,в этом видео был скрытый смысл смерти или как то так лично я это понял,но теперь за просмотром телевизора мне в голову прилетело то что я могу как то причинить вред своим близким,мне сложно об этом писать много разных мыслей поступает в мою голову,что мне делать,помогите пожалуйста,я люблю жить и люблю своих близких.