Как контролировать свои эмоции?

Я живу с человеком 3 года в гражданском браке. Мне 27, ему 58.Он не хочет,чтобы я работала, а я хочу.Он говорит,что у меня много домашних дел и я итак устаю.А мне дома скучно,я хотела хотя бы завести собаку, чтобы ухаживать за ней, он сказал, что с ней много проблем,поэтому собаки у нас нет. У нас время от времени происходят конфликты, довольно серьезные. Раньше эти конфликты заканчивались тем,что он переходил на крик, теперь он стал "распускать" свои руки. Он говорит, что во всех конфликтах виновата только я, что я его довожу до "бешенства", и то что он позволяет себе распускать свои руки, это его расплата за мой упрямый характер. Последний раз он очень сильно ударил меня, я решила уйти от него. Детей у нас нет, т.к. он считает, что мне нельзя доверять, я очень не надежный и не стабильный человек, из-за того,что создаю конфликты. Последняя ситуация:спрашиваю:"эти документы надо отвезти, там где взяли?" он мне отвечает:"какая тебе разница, что ты суешь везде свой нос, тебя это не касается, не имей привычки лезть туда, куда тебя не просят, спросят ответишь, а не спросят занимайся своими делами" И мне стало жутко обидно, я вышла из машины без шапки,чтобы подышать воздухом, его это разозлило еще больше, что я без шапки. Я села в машину и в итоге он меня ударил.Он считает, что он в этой ситуации прав. Он не извиняется. Я сегодня ему сказала, что ухожу от него, он сделал печальное лицо, сказал раз ты так решила - иди, значит семья для тебя ничего не значит, значит ты врала мне все эти три года, ты меня предаешь, сказал он. Не хочешь получать, меняй свой характер, сказал он. Я считаю у меня нормальный характер, я умею дружить, я не предаю, не обманываю, если есть возможность, помогаю людям, но единственное я не могу контролировать свои эмоции, когда меня кто-то или что-то обижает, мне становится все равно, что будет дальше, но я должна в этот момент выплеснуть свои эмоции, что-то сказать, что-то сделать или просто молча посидеть и через 10 минут все проходит. Я так и делаю, просто сижу и молчу, а его это жутко бесит, он думает, что я обижаюсь на него, замышляю что-то нехорошее, а мне это время нужно просто для того, чтобы успокоится. И он этого не понимает.