Бессонница и страхи порождающие ее

Мне 27 лет и вот уже 5 лет меня мучает бессонница,хотя при полном мед. обследовании было выявлено, что у меня нет предрасположенности к бессоннице. В прошлом у меня была депрессия после определенных негативных событий в моей жизни, но я, как мне кажется уже справилась с ней и даже изменилась в характере, стала более стойкой. Я, по натуре, впечатлительна и эмоциональна.Моя депрессия и неуверенность в себе вылились в ужасную бессонницу, с которой я по сей день никак не могу окончательно справиться, мой организм видимо настолько привык не спать, что постоянно выдает мне одну и туже информацию - не спать, хотя я очень и хочу заснуть и выспаться наконец.Мне очень тяжело. Я пытаюсь внушать себе, вот уже 2 месяц, сколько времени надо спать и что ночь создана для здорового, крепкого сна, но старые и закрепившиеся мысли будто шепчут мне, что это не так, что я сплю мало и это меня начинает пугать.Это,будто, замкнутый круг.Помогите мне, пожалуйста с этим справиться.Я думаю, что причины всего этого таятся в моем импульсивном, неуверенном состоянии, низкой самооценке,подростковых страхах, частых апатиях.Сейчас я уже более уверена в себе но бессонница будто вошла в привычку.