У меня депрессия

Здравствуйте! мне 36 лет. у меня проблема наверно касается не совсем вашего вмешательства, но все равно буду благодарна, если попытаетесь помочь. дело в том что у меня депрессия: болит голова, нехватка воздуха, усталость постоянная, хочу лежать ничего не делая, раздражает все, ноет левая сторона тела(в суставах, дергает левый глаз), приходится сдерживать себя на работе и дома, хотя иногда - взять бы и поорать, поплакать, но не могу, на работе все держу в себе- я педагог и не должна показывать детям свое подавленное состояние, дома я не бываю одна чтоб выплакаться (боюсь сын испугается и не поймет). пыталась смотреть фильм и поплакать, получается как будто нарочно и облегчения не принесло. понимаю что нужно "излить душу", сменить обстановку, но нет возможности (работа, дом, семья).

спасибо за понимание.