Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Страх рака у себя и близких: тревожные мысли не дают жить 12.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 217

У мамы год назад обнаружили рак, с тех пор я постоянно ищу симптомы рака у себя и своих близких, постоянно читаю об этом, хожу по врачам и перед каждым приемом меня сильно трясет, а если у меня не находят ничего страшного, то мне начинает казаться, что врач просто недообследовал. Очень сильно боюсь, что я или близкие будут мучаться от болезни. Ещё у меня огромный страх, что мой папа тоже заболеет

12.01.2026

Расставание с партнером 12.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 313

Мне 18 лет, я студентка. Меня беспокоит мое состояние после расставания. Мне очень тревожно после расставания с парнем, это были мои первые отношения. Мы раздельно жили и планировали провести этот новый год вместе, и все было хорошо, до его корпоратива. Когда он приехал - его накрыла апатия и нежелание что-либо делать. Мы не виделись 2 недели и он не захотел видеться. 22 декабря он написал, что

12.01.2026

Как перестать думать о туалете каждую минуту? 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 465

Здравствуйте, я - Анастасия. Уже почти 3 года назад я переехала из маленького городка в Москву. В первый год учёбы я замкнулась в себе и у меня не было друзей. На следующий год, в конце лета, когда я возвращалась домой после шоппинга я попила слишком много напитков. Мы с семьёй сели на автобус и я поняла, что хочу в туалет, вот только на дороге была пробка, поэтому остановиться мы не могли. Это

11.01.2026

Мне становится плохо в общественных местах 11.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 246

Мне становится плохо в общественных местах, а именно где это проявляется на постоянной основе это вуз. Во время лекций мне становится плохо в аудитории, рвотные позывы, тошнота, тяжелая отрыжка. Стоит мне отпроситься выйти, как всё проходит, буквально переступив порог аудитории всё становится нормально, но при возвращении обратно в аудиторию всё начинается снова. Подобное случается не только в

11.01.2026

Боюсь потерять работу 11.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 187

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как преодолеть страх? Я вышла на новую работу с декретного отпуска. Практически никуда не брали на работу так как маленький ребёнок был. Сейчас ребёнку 5,5 лет. Ребёнок иногда болеет и приходиться выходить на больничный. Работодателю это не очень нравится. Во мне постоянно страх, что в очередной раз мы выйдем на больничный и что я могу потерять работу. Работа

11.01.2026

Сильное волнение и страх когда уезжаю далеко из дома 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 296

Я несколько раз уже уезжал из дома, но иногда у происходит сильное волнение и страх и мне просто хочется остаться дома и никуда не ехать, я незнаю как с этим бороться

11.01.2026

Я очень переживаю и волнуюсь из-за операции. Как избавиться от этого? 11.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 282

Всем доброго времени суток. Через пару месяце у меня операция.Операцию не очень сложная и всё должно пройти хорошо.Но это будет моя первая операция в жизни.И я ОЧЕНЬ сильно волнуюсь .Бывает просто сижу дома,настроение отличное но как только я вспоминаю что в ближайшем будущем будет опарация так настроение сразу портиться,все мысли только об этом.Вообще не о чём другом не могу думать и что либо

11.01.2026

Постоянная тревога и усталость перед экзаменами: нет сил жить и учиться 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 207

Яна,18 вчера испольнилось,в этом году предстоит сдача экзаменов.у меня нет сил что либо делать,очень много тревожных маслей,из за чего я не могу нормально спать и после сна так же ощущаю чувство усталости.данное состояние продолжается на протяжении года,если не больше,так же меня съедает чувство вины из за этогт

11.01.2026

Боязнь выступать на публике 10.01.2026

8 ответов Страхи и фобии 262

Добрый день, уважаемые психологи. Мне 34 года, я работаю учителем, и ужасно боюсь выступать на публике. У меня трясутся руки, ноги, пропадает голос, бьётся учащённо сердце. Как мне проработать этот страх? Помогите пожалуйста. Это у меня началось после выступления ещё в школе , классе в 9 м. Я посчитала, что я не очень хорошо выступила, не очень хорошо отвечала на вопросы и очень сильно переживала,

10.01.2026

Тревожность, страх 10.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 218

Здравствуйте! Я обратилась с такой проблемой, что меня уже на протяжении около 2-х месяцев тревожит мое тоскливое состояние по поводу предстоящих событий и беспокойство за свою семью, а точнее это беспокойство возникает из-за моих снов, в которых происходят не очень хорошие ситуации, сюжеты могут развиваться как от жуткой аварии так и гибелью одного из моих родственников. Так же я обратила

10.01.2026

Социофобия 09.01.2026

10 ответов Страхи и фобии 385

Здравствуйте, меня зовут Дарья, мне 26 лет и я социофоб. В кругу близких и родных я раскрепощённая, общительная, позитивная, а вот с незнакомыми мне людьми приходится тяжело. Я даже лишний раз слово не могу промолвить чтобы как то ответить или хотя бы не промолчать. Мне очень тяжело вливаться в новый коллектив на работе, я очень стесняюсь подойти и спросить что нибудь. Чувствую себя очень неловко.

09.01.2026

Страх совместной жизни после утраты мужа: как понять свои чувства? 08.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 248

Здравствуйте, живу одна около 6 лет, муж умер. Сын взрослый. Были отношения с мужчинами, но в основном, заканчивала их сама я. Сейчас встречаюсь с мужчиной, он после развода, прожил с женой, около 30 лет. Он настаивает постоянно на жизни вместе. А мне страшно,он очень жестокий мужчина. И я не могу понять, почему боюсь попробывать. Что мне делать, как разобраться в этом. Встречаться он больше не

08.01.2026

Тревожное расстройство, теперь боюсь выйти из дома в магазин 06.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 290

Тревожное расстройство, теперь боюсь выйти из дома в магазин, пью элицею, но стах усилился 3 месяца назад у меня случилось тревожное расстройство, пила амитриптилин стало легче,потом пила эсциталопрам, но врач отменил,теперь пью элицею 4 неделю,но состояние не очень

06.01.2026

Боязнь глотания 06.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 301

Здравствуйте, 1,5 месяца назад появился ком в горле и стало беспокоить глотание, как будто появлялся спазм. Сначала он был раз в день, тяжело глоталась даже слюна, в результате обследования выяснились проблемы с ЖКТ, заброс кислоты в пищевод, появилось жжение и несение языка, при лечении состояние во рту улучшились, а страх глотания остался, все это время ем только измельченную еду, мягкую… мясо

06.01.2026

Первое свидание 06.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 212

Здравствуйте, познакомилась с парнем очень нравится, назначил встречу а я боюсь что опазорюсь, я вообще не умею вести диалог т.к. совсем нет живого общения, работа удалённо, подруг нет, интересов и увлечений нет я как живой труп. Какие темы вообще интересны мужчинам что бы хоть как то его заинтересовать?

06.01.2026

Не узнаю себя в зеркале, будто я - это не я 06.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 293

не знаю как правильно это называется , и то ли это вообще , дереализация/деперсонализация или диссоциация? это началось со вчерашнего дня, я посмотрела видео сестры и будто не узнала ее, меня это напугало, и буквально через час я смотрю в зеркало и появилось ощущение или мысль, будто я себя не узнаю , будто я - это не я. не знаю как понятно объяснить это ощущение, но меня это очень напугало. до

06.01.2026

Тревога в общении с людьми 05.01.2026

7 ответов Страхи и фобии 307

Здравствуйте! Меня беспокоит ужасная тревога. Тревога в общении с людьми, боюсь общения, что что-то пойдет не так Так же боюсь конфликтов. Тяжело дается общение, так же переживаю, что не буду интересна как собеседник. Заранее благодарю!

05.01.2026

Ребенок испугался темноты 05.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 145

Старший ребенок 10 лет выключил свет. С криком какогото монстра произнес что он сейчас его будет убивать.От страха ребенок 5 лет замер от страха.Теперь не спит по ночам. Боится ходить в туалет без света.И даже включать свет.

05.01.2026

Значимость общественного мнения 04.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 210

Я не могу принимать тот факт, что люди из моего родного города и из общий компаний могут узнавать какие то грязные вещи про меня и могут осуждать. Я раньше жила по принципу «ангела» и ничего провокационного не делала, всем была удобна, никогда плохого или собственного мнение ни о ком не говорила. Щас я расту, жизнь идет, и я совершила 2 вещи которые покоя мне не дают, да и о них много кто знает

04.01.2026

Фобия 03.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 177

На протяжении долгого времени очень близко общался с человеком противоположного пола из другого города, рассказывал всё о себе, говорил где я живу, указал свой адрес, показывал на видеоособщения. Затем общение прекратилось. Стоит ли мне опасаться каких-то дурных действий со стороны этого человека, заранее спасибо.

03.01.2026

Как успокоиться и прийти в себя? 03.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 218

Такая ситуация, каждый день у меня случается паническая атака, постоянные слёзы, плохое сны, пропало желание есть и что либо делать,с каждым днём моё состояние становится хуже,я теряю вес,теряю надежду жить и т.д, моё состояние уже просто не выдерживает.. даже страшно представить что будет если в один день сорвусь...

03.01.2026

Как убрать тревожность? 02.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 317

У меня постоянная тревожность Я чувствую, как всегда напряжена. У меня все нормально в жизни, но чувство тревоги не покидает меня. Задумалась о том, что крайний раз чувствовала себя спокойно и максимально счастливо, когда была в длительных отношениях, это было 4 года назад. С тех пор тревога копилась каждый день и дошла до такой степени, что я не вижу смысла дальше жить. На данный момент у меня

02.01.2026

Боязнь ходить в общественные места 01.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 318

Здравствуйте, в детстве из-за буллинга, у меня мысли если пойду в магазин скажут что я уродка. Сейчас мне 18, а я всё ещё боюсь мнений окружающих

01.01.2026

Тревога по утрам 01.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 283

Встаю утром с тревогой тресет иногда идут приступы с жаром тошнотой и рвотой

01.01.2026

Внутренняя неуверенность, боязнь осуждения и чужого мнения 31.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 198

Мне тревожно и неприятно, но я не понимаю почему. Раньше я занималась в коммерческой шоке по волейболу (3 года), потом я перешла в спортивную школу, одну из лучших в городе, но когда люди узнают, что я раньте занималась в коммерческой слабой школе они как насмехаются что ли и вот снова человек узнал, что раньше я занималась в коммерческой школе (он ко мне относился как к богине, ведь знает, что я

31.12.2025

Мне постоянно плохо, я боюсь умереть 31.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 222

Мне постоянно плохо. Меряю зачем то давление, всё в порядке. Наплывают мысли, что я скоро умру. И я думаю об этом постоянно.

31.12.2025

Страх смерти 29.12.2025

1 ответ Страхи и фобии 276

здравствуйте. артем, 18 лет.о себе могу сказать, что я спокойный, мирный, неконфликтный, толерантный, человек. заканчиваю школу, собираюсь в университет. но теперь о проблеме.с давних пор я стал задумываться о неизбежности смерти. когда я впервые осознанно пропитал себя этой мыслью мне было лет 13 - точно не помню. тогда я испугался за смерть родителей, которая точно когда нибудь, да случится. я

29.12.2025

Страх старости и смерти 29.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 232

Каждый день подряд я просыпаюсь с мыслями о смерти, о будущем ,о том что будет после смерти и вообще зачем это всё, зачем мы живём когда все равно умрем и ничего дальше не будет , хотя мне всего 18 лет, зачем столько хороших воспонинаний, людей, моментов, чтобы потом просто лежать в земле и гнить? я очень сильно этого боюсь, я каждый день как будто отсчитываю, типа, через 60 лет каких то я буду

29.12.2025

Паническая атака после увиденного в интернете: тошнота, страх, истерика 27.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 271

Увидела буквально несколько дней назад видео в интернете- не знаю, как, но увидела. Я даже не открыла видео, только увидела кадры, а уже плохо. Тошнота, головная боль. Говорила с матерью. Не помогает ничего. Паника такая, что ощущение что в истерику впаду

27.12.2025

Растет тревожное состояние 26.12.2025

1 ответ Страхи и фобии 243

Уже много лет верю в некоторые вещи, которые нельзя объяснить логикой. Каждый раз, когда мне казалось, что когда кто-то пытается якобы навредить мне или тому, что для меня ценно, я старалась отвести это от себя (то есть, например, посмотреть в ответ на «обидчика» пять раз или что-то подобное). Однако недавно, когда мне снова показалось, что кое-кто пытается отобрать у меня кое-что, я поняла, что

26.12.2025

Мне кажется , что я могла сойти с ума 26.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 294

Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста. Началось все с того, что я заболела, несколько дней была очень высокая температура. Потом я встала и мне показалось , что квартира какая то нереальная, у меня случился сильный приступ паники, я сначала даже не могла облечь эту панику в мысли. А потом мне стрельнуло в голову, что то типа , а если весь мир нереален и я совсем одна, а все это мне только кажется

26.12.2025

Страх смерти 24.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 226

Уже несколько месяцев как появился страх того, что близкие люди умрут, что я умру, что мне придется пережить много горя, теряя любимых людей. Мне страшно, что жизнь настолько короткая, мне не хватило бы всех этих лет на то, что бы исполнить хоть часть своих планов. Было бы у нас, хотя бы, 400 лет... Воодушевляющие песни и фильмы доводят до истерики, сложно даже думать о хорошем, ведь оно так

24.12.2025

Страх повторной утраты после гибели любимого: как справиться с тревогой? 24.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 234

Здравствуйте, посоветуйте что делать в такой ситуации У меня был молодой человек , которым к сожалению попал в автокатастрофу и умер на месте, (друзья звали помочь,перед этим делал новые тормоза в машину) была в депрессии долгое времяПотом начала встречаться с новым человеком, уже год с ним Ситуация повторяется , тоже тормоза делает к новому году и позвали его погулять Боюсь отпускать, что делать

24.12.2025

Стесняюсь своей внешности 24.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 376

Здравствуйте, я не могу принять себя, свою внешность. Стесняюсь ходить на свидания (я одна 7 лет) очень боюсь что молодой человек увидит и просто развернётся и уйдёт. А также заводить новые знакомства, у меня нет увлечений, и этим я просто не интересна как личность. Моя жизнь это работа и дом и все. Есть одна подруга но живёт далеко когда делюсь своими переживаниями за

24.12.2025

Помогите, что если бесит (раздражает) бегущая строка 23.12.2025

1 ответ Страхи и фобии 234

Помогите,что если бесит(раздражает) бегущая строка.Всем привет, у меня такая проблема я тренеруюсь в зале и у меня висит на стене бегущая строка, на ней показана дата и время и это бежит.Во время тренировки она меня раздражает и бесит, иной раз даже создает беспокойство в душе, что делать?

23.12.2025

Голоса, звуки и силуэты 22.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 177

Бывает что я слышу звуки или голоса. Например меня звала мама ,но пока я не зашла в комнату голос не прекратился (мама спала). Просто звук сирен,но на улице их нет и пока не смотрю в окно они не заканчиваются. Также смазанные силуэты краем глаза и после этого ощущение что на меня смотрят.

22.12.2025

Тревога и нарастающий страх 22.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 222

Здравствуйте! У меня очень большая проблема, которая становится всё тяжелее и тяжелее.. Мне 21 год, за последние лет 5 у меня было достаточно стрессовых ситуаций и состояний. 4 года назад началась депрессия на фоне переосмысления жизни и вопроса "А зачем я здесь?". Это случилось тогда, когда я поняла, что дело в которое я готова и очень хочу вкладываться не станет делом всей моей жизни

22.12.2025

Страх по поводу старения и приходящей с этим немощью 21.12.2025

6 ответов Страхи и фобии 318

Артур, 63 года, работаю в офисе за компьютером. Болею по невралгии, на больничных с октября 2025 года. Остеохондроз. После небольшой нагрузки "отказывают" руки и ноги, появляются признаки головокружения. От этого развился страх. Вероятно, страх дальнейшей жизни. Пытаюсь хотя бы совершать прогулки, хватает минут на 20, затем начинают "отстегиваться" ноги, перестаю их

21.12.2025

Плохое состояние, страх 21.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 284

Здравствуйте, уважаемые психологи!Мнюеня очень сильно мучает мое нынешнее состояние. Хотелось бы понять из-за чего это происходит.Состояние мучает со вчерашнего утра. Мне кажется, что у меня сильная нервозность. Бросает то в холод, то в жар, хочется плакать, а потом резко перестаю. Ночью мучали кошмары. Кажется, что мое сердце находится в сжатом состоянии, и когда я так себя чувствую, то часто по

21.12.2025

Моя дочь боится мою сестру 21.12.2025

1 ответ Страхи и фобии 217

Дочь моя боится мою сестру,когда она приходит, как огня,как будто видит огонь или демона.даже стороной обходит и из далека смотрит на неё с опаской,когда успокоиться. А к незнакомым людям спокойно относится такого нету. Вот только с моей сестрой.

21.12.2025

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

🔥 Горячие дискуссии в нашем Телеграм