Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Как мне научиться отвечать на занятиях и не бояться быть активной? 09.02.2025

Ответы ожидаются Страхи и фобии 215

Меня беспокоит постоянная тревожность и честно говоря из-за этой порой беспочвенной и иррациональной тревоги у меня уходит куча энергии и просто нет сил ни на чтона данный момент я учусь в университете, мои успехи оставляют желать лучшего, первый семестр мне было очень трудно взять себя в руки и начать что-то делать, мне просто ничего не хотелось, а на занятиях я вообще не отвечаю и не активничаю

09.02.2025

Как перестать себя накручивать? 09.02.2025

3 ответа Страхи и фобии 365

Добрый вечер, скажите пожалуйста, почему я всегда ищу у себя проблемы в здоровье? Меня каждый день трясет ,прям трясучка по всему телу, особенно когда я ложусь и даже может в этот момент поднимается температура 37,лицо краснеет. Как справиться с собой? Мне постоянно кажется что я живу последний день, последний раз моюсь и т.д Постоянно болит то одно то другое. В помещении мне всегда становится

09.02.2025

Страх встречи с бывшим 08.02.2025

5 ответов Страхи и фобии 2072

Света, 26 лет. Полгода назад вышла из отношений, где были элементы эмоционального абьюза. Первое время после расставания, я боялась встречи, избегала места, где могли пересечься, чувствовала себя плохо, но в последние месяцы всё было хорошо, меня не беспокоило прошлое и думала, что отошла, восстановиласьВчера случайно столкнулась с лучшим другом бывшего и меня накрыл дикий страх, сердцебиение

08.02.2025

Чувство беспомощности и страх перед будущим: как найти смысл и опору? 07.02.2025

2 ответа Страхи и фобии 326

Я попросту не вижу смысла жить дальше, не понимаю ради чего. сам по себе я замкнут, со сверстниками не общаюсь и они со мной разговор завести не пытаются тоже (есть лишь пара близких друзей), некрасивый, за 18 лет ни разу даже не общался с противоположным полом, постоянно стесняюсь и не могу завести разговор, у меня куча комплексов (кривые зубы, прыщи) помимо всего этого скоро сдавать ЕГЭ,

07.02.2025

Как избавиться от тревожного расстройства? 07.02.2025

2 ответа Страхи и фобии 291

Здравствуйте, однажды у меня случился тревожный приступ,ни с того ни с сего..Все по классике: тревога,потерянность,тошнота,изжога,холодный пот,неусидчивость.Естественно,ни сидеть ни лежать я не могла (это случилось под ночь) спать тоже не могла. Как ни странно,в движении мне легчало, поэтому средь ночь я пошла наворачивать круги по городу и записывала голосовые сообщения знакомым о состоянии (от

07.02.2025

Постоянная тревога и бессонница: как справиться с нервным напряжением? 06.02.2025

5 ответов Страхи и фобии 226

Привет меня зовут Дана мне 18. Я ничем таким не занимаюсь кроме повседневных дел и работы. Недавно я заметила что я часто могла просыпаться среди ночи с очень большой тревогой а потом не могу никаким образом уснуть. Когда я закрываю глаза то мне как будто бы не даёт что то. Это очень странно честно говоря. Да и в последнии дни я заметила что меня начало прям очень много раз передёргивать я стала

06.02.2025

Тревожность, страхи, фобии: как избавиться? 06.02.2025

3 ответа Страхи и фобии 358

Здравствуйте. Мне очень часто мерещатся какие то образы перед сном, когда я уже выключаю свет и уже лежу в кровати. Мне мерещатся обычно какие то страшные лица с огромными глазами, которые наблюдают за мной. Эти образы кратковременные, и я не понимаю, можно ли это назвать галлюцинациями? Этот образ -- просто вспышка, которая резко появляется и исчезает, но происходит это довольно часто. Симптомами

06.02.2025

Страх одинокой старости, ненужности и болезней 06.02.2025

5 ответов Страхи и фобии 733

Добрый день. Подскажите пожалуйста как можно избавиться от страха одиночества в будущем? Мне стукнуло 50. Детей нет. С мужем недавно развелись. Сейчас вроде бы все нормально. Но накатывают страхи как же буду я одна дальше. Нет чувства опоры. Боюсь заболеть или стать недееспособной. Из-за этого депрессия. Утром тяжело идти на работу, хотя я свою работу о

06.02.2025

Замкнутость, страх людей и проблемы на работе: как справиться с тревогой? 06.02.2025

2 ответа Страхи и фобии 281

Я уже просто устал, не пойму что делать с моими чувствами...я даже не могу понять, что это вообще такое. Человек я весьма замкнутый, 22 года мне. Я не знаю, это 100% не депрессия, это что-то иное, сказать очень сложно. Проблемы сейчас на работе не маленькие, конечно же, из-за моих почти ежедневных косяков. Одна из проблем этих косяков в том, что у меня какая-то..."социофобия", что ли. Я

06.02.2025

Навязчивые страхи и мысли о болезнях: как оставаться с тревожностью? 06.02.2025

1 ответ Страхи и фобии 279

Очень давно пугающие мысли записались в голове. как пластинка прокручиваются ..... на другие темы трудно переключиться. мысли о смерти о смертельных болезнях и их пугающие названия. почему так происходит.??? принимал таблетки и читал об окр в интернете.Помогите советом!!!

06.02.2025

Страх перед бывшим: как избавиться от напряжения после болезненного разрыва? 06.02.2025

2 ответа Страхи и фобии 284

Здравствуйте после очень тяжёлого болезненно разрыва ,бывший вызывает у меня сильный страх внутри ,страх того что он может вернуться не из за любви а что бы зделать мне больно или из за ненависти ,этот страх меня не покидает

06.02.2025

Как перестать прокрастинировать и побороть страх перед учебой? 05.02.2025

1 ответ Страхи и фобии 275

Здравствуйте. Каждый день я прокастинирую, думаю о том, как я начну готовиться к пересдаче долгов в вузе, но по итогу я только готовлю себя к тому, что я начну что-то делать, однако всегда откладываю. У меня страх ходить в университет, я думаю, что я забыл уже всё и пропустил так много, что уже стыдно появляться перед преподавателями. От того что я бездействую мне становится только хуже, что я

05.02.2025

Боюсь близости и избегаю отношений: как разобраться в своих чувствах? 04.02.2025

4 ответа Страхи и фобии 524

Здравствуйте,мне 20 лет.Я прекрасно понимаю,что большая часть проблем с мужчинами,может,напрямую зависеть от отношений с родителями,преимущественно с отцом в детстве.Мой отец в детстве вел себя достаточно холодно,скупо на эмоции.Если я делала что-то не так,он молчал и ждал,когда я догадаюсь,что я сделала не так.Сейчас у нас хорошие отношения,я не держу обиды и очень его люблю.Но проблема в

04.02.2025

Боязнь семейной жизни, стоит ли переезжать к парню? 04.02.2025

2 ответа Страхи и фобии 298

Добрый день, мне 31 год, с парнем встречаемся 11 лет, хотела всегда с ним жить и сейчас он купил квартиру, живи и радуйся, но я не могу к нему идти, я живу с родителями и привыкла, постоянно их контролирую, помогаю, так как у нас есть животные, у самой есть проблемы со здоровьем, боюсь оставаться одна, а парень постоянно работает, как быть, стоит ли переезжать и как это сделать?

04.02.2025

Очень боюсь за малыша, как избавиться от страха? 04.02.2025

2 ответа Страхи и фобии 322

Здравствуйте (мне 18 лет, моему малышу 6 месяцев) и я досех пор не понимаю его когда у меня ночью плачет ребенок, я начинаю психовать и трясти его, я боюсь навредить ему, пожалуйста помогите, я не знаю как справиться с этим, мне кажется уже мне нечего не поможет, каждый раз такое Я не понимаю сама зачем я с просони тресну его, потом плачу и начинаю жалеть его, говорить что больше такого не будет,

04.02.2025

Панические атаки, как с этим справиться? 03.02.2025

2 ответа Страхи и фобии 301

Здравствуйте! Мне 30 лет, женщина.Днём я чувствую себя хорошо, но ближе к вечеру у меня падает настроение, начинается тревога, плохие мысли в голове. Я начинаю ругаться со своими родными по разным поводам. Если они мне что-то говорят в ответ, меня это раздражает ещё больше.Такое поведение длится уже длительное время. На платную психотерапию денег нет. Раньше, (пару лет назад) я всегда была

03.02.2025

Страх разочарования: как научиться справляться с трудностями и не убегать? 03.02.2025

3 ответа Страхи и фобии 286

Примерно несколько лет у меня происходят подобные ситуации.У меня есть определенные ожидания от деятельности, от людей. И когда они не сбываются , или появляются трудности, то я ухожу с места работы, переезжаю или что то подобное.Последний раз я была очень целеустремленна к работе, но получилось так, что мне там было очень тяжело морально, я не справилась и ушла оттуда через несколько месяцев,

03.02.2025

Я не знаю, что мне делать дальше, как избавиться от тревожности? 03.02.2025

3 ответа Страхи и фобии 340

Мне 21 год, через пол года заканчиваю универ. Последние несколько недель вообще нет сил ни на что, чтобы пару часов позаниматься тем же дипломом, мне необходимо лежать 2-3 пластом и ничего не делать, просто бессмысленно залипать в телефоне или в стену. Также в последнее время мне стали сниться цветные, сюжетные сны, которые в большинстве своём происходят в локациях моего детства, стоит, наверное,

03.02.2025

Как избавиться от страха смерти? 03.02.2025

4 ответа Страхи и фобии 363

Здравствуйте! Не знаю даже с чем связана данная ситуация, но случилось 13 октября 24 года. За ужином выпили бокал вина и почувствовала сначалр тяжесть междуребер.. Потом участилось дыхание.. Не понимала что происходит .. Ходила по квартире не могла найти себе место.. Лечь не могла было больно.. Дыхание было как у собаки .. Полуобморочное состояние .. Муж вызвал скорую .. Сняли ЭКГ сказали к

03.02.2025

Разрыв, или новый шанс? Как спасти отношения, если тревога рушит брак? 03.02.2025

1 ответ Страхи и фобии 281

Здравствуйте, мне 30 лет. С мужем уже вместе 10 лет. Отношения всегда были непростыми, но мы были счастливы где-то лет 5, а последние пять лет уже плохо себя ощущаем в этих отношениях. Дело в том, что 5 лет назад у меня начались панические атаки, затем они переросли в ОКР (контрастные навязчивости) , а затем и в ипохондрию. Также, в обратить внимание, что как раз, за эти 5 лет, я потеряла папу,

03.02.2025

Опасные отношения: как понять, стоит ли бояться партнёра? 02.02.2025

3 ответа Страхи и фобии 391

Зравствуйте, очень прошу помощи. Я в разводе. Двое детей. Встретила человека. Осознаю свою ошибку, слишком быстро пустила его в дом, он переехал сам. Но казался таким положительным. Не побоялся детей, так пытался мне во всём помочь. Был чрезвычайно нежен, чего я в жизни не видела никогда. Почти сразу начались проблемы. Любое, что я делала не так, как он хочет, выводило его на эмоции. Особенно

02.02.2025

Я стала бояться мужчин, как избавиться от страха? 02.02.2025

3 ответа Страхи и фобии 396

В 2019 году меня хотели изнасиловать и с тех пор я стала боятся мужчин и не могу от этой боязни избавиться помогите пожалуйста

02.02.2025

Хочу принять ситуацию и жить спокойно, как мне быть? 02.02.2025

1 ответ Страхи и фобии 334

Здравствуйте. Меня обманули телефонные мошенники на очень крупную сумму. Я лишилась всех своих накоплений. Не могу простить себя. Не могу смириться и принять ситуацию. Очень страшно, тревожно, сильно напугана. Временами бывают истерики. Я живу одна, родных нет. Страшно остаться без денег, ведь разные бывают ситуации. Помогите пожалуйста.

02.02.2025

Как побороть свое стеснение и зажатость в общении с парнями? 02.02.2025

1 ответ Страхи и фобии 253

Мне 19 лет, общения с парнями практически нет на протяжении всего подросткового возраста, отношений никогда не было. Я чувствую себя скованно и неуверенно рядом с парнями, я думаю что это связано с тем, что мои влюбленности всегда были невзаимными, а год назад я столкнулась с отвержением в ответ на мое признание в симпатии, что оставило на мне след. Из-за этого я считаю, что я автоматически

02.02.2025

Появились панические атаки на фоне эпилепсии, как избавиться? 02.02.2025

1 ответ Страхи и фобии 217

Здравствуйте. Ищу совет в интернете т.к не могу об этом никому рассказать. Недавно мне исполнилось18 лет(что также добавили мне лишнего стресса). Учусь в соседнем городе, что перед поступлением напрягало из за диагноза, но со временем свыклась. С 9 лет стоит такой диагноз, как эпелепсия. По началу всё было хорошо, я не знала почему лежу в больницах каждый год, зачем пью таблетки и т.д, пока в 13

02.02.2025

Как пережить утрату и справиться со страхом перед знаками с того света? 31.01.2025

Ответы ожидаются Страхи и фобии 190

Мне 65 лет , у меня умерли родители, дети, внуки, подруги , сильный стресс был полгода плакала , к тому же умершая мама приходит домой навещает, обратилась к священнику может ли мама умершая приходить , он сказал конечно , вы её не пугайтесь , они теперь ваши ангелы хранители ваши родители, как не пугаться если они приходят в 3 часа ночи гремят, кто то храпел на маминой кровати , к тому же надо

31.01.2025

Хроническая усталость, тревога и апатия: как справиться и вернуть мотивацию? 30.01.2025

2 ответа Страхи и фобии 381

Здравствуйте. Мне 22 года. В последнее время чувствую себя подавленным. Я почти без эмоций, просыпаюсь с ненавистью к себе и предстоящему дню.О личной жизни я не задумываюсь, даже в отношениях ни разу не был. Недели проходят в полной работе. Вечерами, в лучшем случае, занимаюсь учёбой вместо ненавистной прокрастинации. Давно задумываюсь о смене работы, но в моём городе некуда податься.

30.01.2025

Навязчивые мысли о смерти и страх болезни: как справиться с тревогой? 30.01.2025

4 ответа Страхи и фобии 460

Постоянно думаю о смерти на протяжении года. А последнюю неделю вообще стала думать что умираю, плохое самочувствие, проснулась с утра и сразу в голове всё я умираю. Незнаю что делать. Пропивала Атаракс и эсцетолопрам, после пропивала фенибут. Подскажите как быть

30.01.2025

Страх отказа и тревога в отношениях: как решиться на первом этапе? 29.01.2025

4 ответа Страхи и фобии 449

Здравствуйте!Меня зовут Татьяна, мне 20 лет.Я постоянно чувствую тревогу и преследующие меня страхи не дают мне сделать конкретные действия.По любой мелочи казалось бы мне иногда сложно переступить через себя и сделать что-то.Конкретно меня очень сильно беспокоит тема любовных отношений.Я в поиске партнера и иногда для того чтобы отношения развивались важна инициатива с обоих сторон и я это

29.01.2025

ОКР и навязчивые мысли: как перестать зацикливаться? 29.01.2025

1 ответ Страхи и фобии 256

Здравствуйте! Меня зовут Анна, психиатр поставил диагноз ОКР, это у меня с детства. Навязчивой мыслью может стать любая. Как-будто забыла, как думать. Это не обязательно страшная, пугающая мысль, может и приятная. Такое ощущение, что одного раза подумать несколько секунд недостаточно. Мне нужно про себя повторять эту мысль несколько раз с определённой последовательностью слов, пока наконец не

29.01.2025

Насилие. Страх перед поцелуями 28.01.2025

4 ответа Страхи и фобии 348

здравствуйтев подростковом возрасте (13) подверглась насилию отца, самое запоминающееся, что отложилось в памяти - это поцелуи, именно губы и язык, до сих пор вспоминаю с содроганием. проходила терапию, восстановиласьно вот мне уже 23 года, а страх перед поцелуями не уходит, именно губы, сразу ступор и паника, в голове всплывают ужасные воспоминанияподскажите как быть?

28.01.2025

Как избавиться от панических атак и страха смерти? 28.01.2025

5 ответов Страхи и фобии 280

У меня начались панические атаки резко ни с того ни с сего пол года назад, длились регулярно каждый день, пару раз доходило до скорой. Я научилась с ними справляться, но после того как я научилась их контролировать, меня не отпускали физические симптомы (онемевание рук, сдавливание в груди, ком в горле), я ходила к врачам и все говорили, что это психосоматика. Я не знаю, так это или нет и хочу

28.01.2025

Как преодолеть страх перед измерением давления? 27.01.2025

1 ответ Страхи и фобии 1227

Добрый вечер! Все мои проблемы начались с ПА в результате травмирующего события ( всегда воспринимала все ровно) . На данном этапе осталась фобия - боюсь мерить давление) многое осознаю понимаю что это иррациональный страх работаю с принятием. Раньше боялась в руки брать, страх нажать на кнопку и слушать звуки, соответственно на глазах растут цифры.. все понимаю но в в моменте не помогу себя

27.01.2025

Сонный паралич и необычные ощущения: причины и как справиться с тревогой? 27.01.2025

Ответы ожидаются Страхи и фобии 176

Здравствуйте, мне 18 лет, зовут меня Татьяна. Живу я отдельно от семьи уже пол года, отношениям не готова еще. Я множество рас сталкивалась с сонным паралечем, испытав почти все возможные виды, особенно в подростковом возрасте. Сейчас, у меня нету, особой сильной нагрузки. Я любитель спать на животе и ложась спать, чувствую, что кто-то меня в заде обнимает. Сначала поняв, что я не могу двигаться,

27.01.2025

Как справиться с тревогой, пустотой и мыслями о близких? 27.01.2025

1 ответ Страхи и фобии 332

Ощущение запутанности в себе. Я еще молода, не опытна, но увы на голову свалилось куча всего, и все проблемы, даже самые маленькие заставляют задуматься о жизни. Я не понимаю кто я, чего я хочу. Меня беспокоят тревожные мысли, которые изо дня в день появляются в моей голове. Мысли по типу: «Мне кажется, что моя мама сегодня умрет во сне ночью» в тот момент меня начинает накрывать страшная паника,

27.01.2025

Как справиться с тревожными глазами и страхом, вызывающим их расширение? 26.01.2025

1 ответ Страхи и фобии 259

У меня очень часто тревожные глаза, поэтому когда я начинаю смотреть в сторону, они расширяются из за страха,что с этим делать

26.01.2025

Как справиться с чувством тревоги при отпуске ребёнка с отцом за границу? 26.01.2025

1 ответ Страхи и фобии 343

Здравствуйте! В разводе 8 лет . Сыну 12 . Муж хочет поехать в отпуск заграницу . По-матерински не хочу отпускать, буду переживать, так еще и папа ответственностью не отличается. Сын хотел бы и к отцу тянется. Максимум на 2 дня в поход брал ребёнка. Но по-человечески думаю, из-за моего эгоизма нельзя держать сына около себя, хоть мир посмотрит, у меня нет возможности на путешествия. Заграничная

26.01.2025

Как справиться с тревогой и паническими атаками после пугающего видео? 26.01.2025

1 ответ Страхи и фобии 304

Около месяца назад увидел видео, где человек убирает от бешенства, тревога была 2 дня и прошла. 5 дней назад опять увидел подобное видео и у меня теперь каждый день панические атаки и не проходящая тревога. боюсь даже к коту своему подходить боясь, что у него оно есть. пью очень много жидкости, чтобы исключить гидрофобию и каждый раз себе внушаю, что тяжело пить. пытаюсь найти у себя симптомы. пью

26.01.2025

Как преодолеть страх переезда и тревогу перед сменой места жительства? 26.01.2025

Ответы ожидаются Страхи и фобии 113

Ну я хочу переехать. Другую квартиру или снять комнату мне мысле о что-то плохом думается что с этим надо делать чтобы не волноваться как переехать с дома с которого я долго дела как мне переехать в новую места и не думать о плохо что делать

26.01.2025

Как справиться с паническим расстройством и фобиями? 25.01.2025

3 ответа Страхи и фобии 256

С 2017 года страдаю ПА и паническим расстройством, в 17 годы лежал с этим в больнице помогло ровно примерно на год, принимал разные деприки, транквилизаторы, терапии, в 23 году снова пролечили в стационаре, хватило на 2 месяца. В итоге с 17 года по сей день развилась фобия новых мест, не могу ездить на транспорте, посетить врача, не мог даже работать некоторое время( не смог защитить диплом,

25.01.2025

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

🔥 Горячие дискуссии в нашем Телеграм