3 упражнения, которые помогут сбросить лишний груз и напряжение.

Каждая непрожитая эмоция, от которой мы отмахнулись, подавили в себе - это зажим какой-то мышцы, в том числе внутренних органов.

• Обида, злость - зажим в горле,
• чувство подавленности - плечи,
• гнев на себя - боль нижней части живота и т.д.

К этому добавьте сидячий образ жизни с утра до вечера на работе - и получите ощущение разваленной колоши. Мы сделаем 3 упражнения, которые помогают снять мышечные зажимы и эмоциональные блоки. В общем. улучшают и физическое, и эмоциональное состояние.

00:59 Упражнение 1. Контрастное напряжение

03:10 Упражнение 2. Перекат напряжения

04:45 Упражнение 3. «Ртуть»

06:23 Финал.

Периодически выполняя эти упражнения, вы будете освобождаться от мышечных зажимов и заодно - от застарелых эмоций. Освободите себя от лишнего, оно должно уйти.