«Ничего» и как с ним бороться

main_img

Мне хочется задать простой вопрос: «Как вы себя сейчас чувствуете?»

Как часто в ходе консультаций я задаю такой вопрос клиентам.

Какие ответы бывают чаще всего?

А какой ответ дали вы?

Ну, конечно же, наши любимые «Хорошо», «Плохо», «Нормально» или «Ничего не чувствую».

Особенно привлекательно последнее! «Ничего не чувствую!»

Но  ничего не чувствуют только мертвые. Но мы-то живые! Как же мы можем ничего не чувствовать? А почему-то не чувствуем. Или разучились? Тогда какой же становится жизнь вокруг нас, если нам всегда только «хорошо», «плохо», «нормально» или «ничего»? Попробуем поиграть с красками и придать этим словам какой-то цвет. Мне на ум приходят такие цвета (по порядку): белый, черный, серый и прозрачный (прозрачный… да, это уже вовсе и не цвет даже, а скорее отсутствие такового).  Как-то скучновато получается. Зато все предельно просто и понятно: если не черное, то белое, ну или  серенькое. Зато все как у людей! Все ведь так (по крайней мере большинство)! Почему-то послышалось знакомое: «Ты не должен(а) лезть вперед, люди сами должны оценить тебя», «Будь хорошим(ей)  мальчиком (девочкой)».  Знакомо? Сочувствую! Но разовьем эту тему в следующий раз, а сейчас вернемся к нашим чувствам. Их так много в нас, только мы разучились их различать или запретили себе это делать. Итак, какие же чувства мы можем испытывать в жизни: азарт, апатия, безопасность, безразличие, безнадежность, беспокойство, бессилие, бешенство, благодарность, бодрость, боль, вдохновение, вина, влюбленность, возбуждение, возмущение, волнение, восторг, восхищение, воодушевление, враждебность, высокомерие, гнев, гордость, грусть, доверие, досада, достоинство, жалость, жадность, жуть, зависть, замешательство, застенчивость, злорадство, злость, значимость, изумление, интерес, ирония, любовь, любопытство, мстительность, мука, надежда, надменность, наслаждение, настороженность, негодование, недоверие, недоумение, нежность, неловкость, ненависть, неприязнь, нерешительность, неуверенность, неудовольствие, обида, огорчение, одиночество, озадаченность, отвращение, отстраненность, отчаяние, печаль, подавленность, подозрительность, потерянность, предвкушение, предубеждение, презрение, равнодушие, радость, раздражение, разочарование, растерянность, ревность, робость, симпатия, скованность, стеснение, страдание, страх, стыд, счастье, уверенность, удивление, удовлетворенность, удовольствие, ужас, умиротворенность, унижение, уныние, усталость, эйфория, ярость, ясность, и др. Уф, как много… Это  уже не просто «ничего» или «нормально». Это же ОГО-ГО… Сколько я всего могу переживать! Это значит, что я  живой! А теперь попробуем перейти от теоретических рассуждений к делу. Сядьте поудобнее, чтобы вам никто не мешал и не отвлекал. Попробуйте прислушаться к себе? Какое же чувство живет в вас сейчас. Да-да, не вчера и даже не час назад, а именно сейчас. Что я чувствую в себе? Возможно "маленький" список, который был приведен выше, поможет вам в этом. Это может быть не одно чувство, их может быть несколько, они могут быть очень противоречивы, но они обязательно есть. Получилось? Если не получилось сейчас, то обязательно получиться в следующий раз. Не переживайте и не ругайте себя за «бесчувственность». Ведь все мы очень разные. Кто-то может делать все с лету, кому-то надо время, кому-то нужна постоянная тренировка. Но в этом нет ничего удивительного и страшного, у каждого из нас свой путь, каждый его проходит по - своему, и длина этого пути разная. Поэтому не будем оглядываться на других, будем прислушиваться только к себе. Это упражнение вы можете делать каждый день, где угодно, сколько угодно. Оно не занимает много времени и не отвлекает от дел. Но оно дает возможность обратить, наконец-то, внимание на себя, осознать, что я живой, что я что-то сейчас переживаю. Постепенно вы научитесь прислушиваться именно к себе, а не смотреть с надеждой на других. Буду рада, если  решите поделиться своей  мыслями и результатами эксперимента.

Комментировать

Найдите психолога
в Вашем городе

Проверенные специалисты с
высшим психологическим
образованием

Найти психолога