Как анализировать свои мысли и чем это полезно?
Дневник мыслей в когнитивной терапии. Основы когнитивного анализа.

Изучить когнитивные техники самостоятельно можно по книге Гриндерберг, Падески "Управление настроением" (Eng. "Ум над настроением")