Измена открылась. Что делать?

430

Время прочтения: 4 минуты + короткое видео

Содержание:

Измена как испытание для пары
Возможные причины измены
Как себя вести после того, как измена открылась
Чем может помочь психолог
Видео

Измена как испытание для пары

Измена – это не только разрушенное доверия и ощущение предательства, но и серьезное испытание для обоих партнеров. Для того, кто изменяет, это часто конфликт между желанием остаться в отношениях и желанием удовлетворить свои собственные потребности или решить внутренние проблемы. Для того, кто оказывается обманутым, измена вызывает бурю эмоций – от шока и гнева до глубокого чувства потерянности и сомнений в собственной значимости. Сложность ситуации заключается в том, что оба партнера оказываются в состоянии эмоционального кризиса, и для того, чтобы преодолеть это испытание, необходимо не только работать над восстановлением доверия, но и разбираться в корнях проблемы.

Возможные причины измены

Причины измены разнообразны и очень индивидуальны для каждого человека и ситуации. Вот некоторые из наиболее распространенных факторов, толкающих людей к измене:

Неудовлетворенность в отношениях. Человек может чувствовать, что его текущие отношения не приносят ему нужного уровня удовлетворения, эмоциональной поддержки или интимности.
Страх перед настоящей близостью. Некоторые люди могут столкнуться со страхом или неспособностью к глубокой интимной связи и могут изменять, чтобы избегать настоящей близости.
Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой могут искать подтверждение своей привлекательности или ценности через измены на стороне.
Индивидуальные проблемы и недостатки. Личные проблемы, такие как зависимость, незрелость или неумение справляться со стрессом, могут привести к измене как способу побега от проблем.
Возможность исследовать новое. Некоторые люди могут изменять из-за желания исследовать новое в сексуальной или эмоциональной сфере без открытого разрыва с текущим партнером.

Эти факторы могут взаимодействовать или действовать поодиночке, и понимание их роли в контексте конкретной ситуации может помочь в разрешении и преодолении проблем в будущем. И именно поэтому и в независимости от того будут ли сохранены отношения, так важно понимать причины произошедшего.

Как себя вести после того, как измена открылась

После того, как измена становится известной, важно сначала обратиться к своим эмоциям и дать себе время на осмысление произошедшего. Это может потребовать времени и поддержки от близких людей или специалистов. Затем необходимо принять решение, как действовать дальше. Для многих пар это означает обсуждение проблемы открыто и честно, выражение своих чувств и потребностей, и совместное решение, что делать дальше – остаться в отношениях и работать над их восстановлением или разойтись. В любом случае, важно помнить, что само исцеление и восстановление доверия – это процесс, который требует времени, терпения и усилий.

Шаги, которые следует предпринять паре:

Откровенное обсуждение. Открыто обсудите произошедшее, выразите свои эмоции и чувства, а также выслушайте позицию друг друга без осуждения.
Разбор причин измены. Важно разобраться в том, что привело к измене, чтобы понять, были ли это проблемы внутри отношений, личные проблемы или другие факторы. Это поможет выявить основные проблемы и найти пути их решения.
Принятие решения. После обсуждения и разбора ситуации паре следует принять решение о том, хотят ли они продолжать отношения и работать над их восстановлением или лучше разойтись. Это может потребовать времени для обдумывания и принятия решения.
Если решено сохранить отношения. Если обе стороны решают продолжить отношения, важно обсудить и оговорить условия для восстановления доверия, разработать план действий для решения проблем и возможно обратиться за помощью к семейному или индивидуальному психологу.
Если решено расстаться. Если пара принимает решение разойтись, важно сделать это с уважением и заботой о чувствах друг друга. Пара может обратиться за помощью к семейному психологу, чтобы провести процесс разрыва максимально гладко и мирно.

Чем может помочь психолог

В случае измены психолог может стать надежным союзником в процессе восстановления эмоционального равновесия и доверия в отношениях. Он предоставит безопасное пространство для обсуждения сложных эмоций, поможет разобраться в причинах измены, развить навыки общения и поддержит каждого из партнеров на пути к исцелению и восстановлению отношений. Либо на пути к правильному разрыву, где каждый партнер получит важный навык и отправиться дальше, поблагодарив партнера за жизненный опыт.

Любите себя, друг друга и не стесняйтесь обращаться за помощью!