Техника для работы с ограничивающими убеждениями. «Перекодировка»

main_img

Когда мы знаем, чего хотим, но никак не можем получить это -
мы находим внешние предлоги для объяснения.
Но все, что стоит у нас на пути - наши ограничивающие убеждения, страхи, сомнения.

  • Мы хотим Бентли, но в нашей голове звучит едва слышный голосок: "Это не для меня".
  • Мы хотим найти работу получше, но тот же голос говорит нам: "У тебя ничего не выйдет!".
  • Мы хотим свой дом, а голос заявляет: "Не жили красиво - нечего и начинать!".

В таких случаях предполагается долгая работа с психологом: получение разрешения на благополучие у внутренних фигур, запрещающих это, разрешения на собственные желания и мнение, разрушение ограничивающих надстроек, работа с родом и так далее.

Но есть трюк, позволяющий "обмануть мозг" и получить желаемое гораздо быстрее.
Можно назвать это магией, но мы называем это работой психики.

Прежде чем приступить, нужно принять во внимание несколько тезисов

  1. Вся информация в мозге как бы закодирована в виде образов, звуков, ощущений.
  2. В мозге существует виртуальная копия пространства - карта..
  3. Любое явление мозг помещает на эту карту в виде символа.
  4. Мы можем получать доступ к этой информации.
  5. Мы можем перекодировать нужные нам элементы.

Мир в нашей голове - интерпретация внешнего мира.
Если мы меняем мир в нашей голове, мы невероятным образом меняем и мир снаружи.

Наша психика выстраивает нашу реальность в соответствии с набором закодированных элементов в нашей голове.

Все, что происходит с нами, происходит с нами только потому, что в нашем мозге есть определенный набор убеждений, закодированных в виде образов, звуков, ощущений, и помещенных на виртуальной карте пространства.

Чтобы получить желаемое, надо перекодировать свои убеждения.

Эта техника носит название «субмодального шаблона».
Модальности - это каналы нашего восприятия: зрительный, слуховой, тактильный.
Любое явление можно описывать общими формулировками (например, красное яблоко), а можно выделять более тонкие признаки: красный с бордовым оттенком и крапинками, слегка приплюснутое, блестящее.

Чтобы перекодировать убеждение, нужно выполнить ряд шагов.

  1. Найти три вещи, которые у нас уже есть и которые вызывают у нас радость и другие приятные ощущения (телефон, горный велосипед, ортопедический матрас).
  2. Списать субмодальный шаблон с них.
    Расписать эти вещи детально по всем параметрам: цвет, объем, тактильное ощущение от прикосновения, вес, ассоциирующиеся звуки, внутренний отклик, положение вещи в нашем виртуальном пространстве.
  3. Найти три вещи, которые у нас есть и к которым мы относимся нейтрально. То есть они не вызывают особых эмоций. Если эти вещи исчезнут, мы не сильно расстроимся (зимний пуховик, табурет, кружка с ёжиком).
  4. Таким же образом списать субмодальный шаблоны с них.
  5. Установить цель: что мы хотим получить.
  6. Описать субмодальный шаблон этих желаемых вещей.
  7. Изменить этот код сначала на средний, затем на положительный.
  8. Ждать, когда реальность подстроится под нашу виртуальную базу данных "магическим", возможно, совершенно неожиданным для нас способом. То есть когда мы получим желаемое в обход своих ограничивающих убеждений.

Например:

Мы имеем телефон. Хороший телефон, функциональный, нам приятно, что он у нас есть.

Описываем его субмодальный шаблон:

  • Где перед мысленным взором мы его видим? Например, на расстоянии 30 см прямо перед нами.
  • Как он выглядит перед нашим внутренним взором: это объемная картинка или плоская, мы видим его как изображение на бумаге или экране - или своими глазами?
    Своими глазами, объемно, как настоящий.
  • Как мы его видим в деталях? Ярко, четко. Фон вокруг размыт. Естественное освещение. Цветовая гамма насыщенная.
  • Что мы чувствуем, когда смотрим на этот образ телефона?
    Мы ощущаем радость, приятное тепло в животе и в руке, удовлетворение. Ощущение такое же, как при прикосновении к тёплому пластику.
  • Что мы слышим, когда смотрим на этот образ телефона?
    Нам кажется, что отдаленно слышно звуки города и ветра.

Эти описания могут быть довольно странными, но ведь это код, язык символов.
Поэтому надо описывать так, как видится, слышится и чувствуется.

Так же описываем две другие вещи.

Мы можем увидеть некие пересечения в этих наборах описаний.
Например, все три вещи мы видим внутренним взором очень близко к себе, они яркие и мы чувствуем тепло при взгляде на них. Так наш мозг кодирует приятные вещи, которым разрешено быть в нашей жизни - ограничивающие убеждения не наложили запрет на них.

Затем мы точно так же описываем три нейтральные вещи и выделяем общее.

Далее мы воспроизводим субмодальный шаблон желаемого на нашей виртуальной карте и начинаем менять его так, чтобы он подходил под найденные правила кодирования нейтральных вещей.

Например, мы хотим свой дом.
И мы видим его где-то очень далеко, размытым, нечетким, в темноте. Мы мысленно приближаем его на то же расстояние, где мы видели кружку с ёжиком - примерно 1,5 метра от нас.

Мы меняем параметры дома так, чтобы они были схожи с параметрами образа кружки: неяркий фон, неяркие цвета, ощущение прохлады в руках, ощущение равнодушия на душе. В этот момент наш мозг должен начать верить, что иметь дом - так же, как иметь кружку с ёжиком. Мы этого не ощутим, но для мозга это очень важный процесс.

После того, как обладание домом стало нейтральным, мы меняем достигнутый шаблон на шаблон радующих нас вещей. Мы помещаем дом прямо перед собой, очень близко. Делаем картинку яркой, а фон размытым.

Мы вызываем в своем теле ощущение тепла и радости. Когда мы меняем отдельные признаки, с образом дома могут происходить и другие изменения, которые мы как будто и не хотели вызвать.

Например, он может превратиться в игрушечный и измениться в цвете. Это не важно. Важно зафиксировать решающие признаки кодирования радостных разрешенных явлений.

После всех этих усилий мы как бы "расслабляем мозг", расслабляется сами и отпускаем картинку дома. В этот момент станет известно, удачно ли прошла перекодировка.

Если образ дома так и остался там, где мы его поместили - нас можно поздравить!
Теперь наш мозг верит, что иметь свой дом можно - и это безопасно и логично для нас.

Нам останется только ждать и наблюдать, как калейдоскоп реальных обстоятельств складывается так, что мы невероятным образом получаем дом.

И если до этого мы бились лбом о невидимое препятствие до потери надежды, теперь все происходит с наименьшими усилиями с нашей стороны.

Если образ дома снова переместился вдаль и потемнел, это значит, мы не смогли провести перекодирование. Какие-то наши ограничивающие убеждения сильнее.

Либо мы неправильно списали субмодальный шаблоны с приятных и нейтральных вещей. В этом случае нам нужно попробовать ещё несколько раз.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи