Чтобы сохранить брак, нужно, чтобы в этом были заинтересованы оба партнёра. Самый простой способ найти стратегию спасения – обсудить все возможные варианты с партнёром. Но если по каким-то причинам это невозможно, можно попытаться использовать некоторые несложные приёмы.

Со временем люди устают друг от друга. А на фоне усталости любые недостатки другого усиливаются многократно. Чтобы дать друг другу возможность отдохнуть, проще всего создать некоторую дистанцию.

Раздельный досуг

Возможно, теперь партнёру нужно больше времени на свои личные дела. Чтобы не скучать без него, можно посвятить своё время хобби или самообразованию, заскучавшим без общения друзьям или даже работе. Не стоит бояться увеличившейся дистанции. Если человеку дать право выбирать, как проводить свое время, он почувствует себя более свободно. И когда он сам уже захочет провести время вместе, для него это будет радостью.

Кроме того, когда человек сам занят чем-то интересным, он становится более интересным для других людей. Он знает больше, умеет больше, он ведёт себя более спокойно и уверенно. Люди с ощущением внутренней гармонией более привлекательны.

Раздельный сон

Для людей с разными биоритмами может стать настоящей проблемой то, что партнёр ложится спать в другое время. Недосып – одна из частых причин конфликтов «на пустом месте». Уставший человек может неадекватно реагировать на самые незначительные события.

Также кто-то из партнёров может очень беспокойно спать – толкаться во сне и часто менять положение. Это тоже может быть причиной недосыпа и общего раздражения, а значит, и конфликтов. Возможно, стоит просто спать в разных кроватях. Здоровый сон творит чудеса.

Для кого-то этого может быть недостаточно и нужно спать даже в разных комнатах. Если это может помочь спасти брак, почему бы не воспользоваться этим?

Раздельный сон также может повлиять на качество сексуальных отношений. За время раздельного сна партнёры могут соскучиться друг по другу, а это придаст интимной близости новые краски.

Снятие чрезмерных требований

Какая-то устойчивая черта характера партнёра может вызывать сильные негативные эмоции. Он не хочет или не может измениться, но все равно тоже испытывает стресс от постоянной критики. Это может быть одной из причин ухудшения отношений.

Возможно, стоит дать человеку отпуск: перестать критиковать и поправлять его, позволить немного расслабиться на какое-то время. Это даст передышку обоим. За это время можно попытаться переосмыслить проблему. Что, если ее можно решить каким-то иным, пусть даже необычным способом? Действительно ли это проблема - или это внутренняя травма недовольного партнёра заставляет его провоцировать конфликт?

Новый опыт

Если люди устали друг от друга, им нужно попробовать переключить внимание со своих тонущих отношений на что-то новое. Это может быть путешествие, новый проект, новое хобби. Иногда это просто несколько нетипичных совместных вечеров.

Новая обстановка может помочь взглянуть на близкого человека по-другому:

• может быть, о каких-то его хороших качествах до сих пор было ничего не известно, потому что не было шанса проявить их?
• Может быть, о них просто пришлось забыть в повседневной суете?

Кроме того, смена обстановки мешает привычным негативным мыслям владеть сознанием. Когда человек находится в непривычной ситуации, ему некогда погружаться в свои обиды – он должен активно взаимодействовать с окружающей средой. А если нет внутреннего негатива, есть шанс, что и внешний не появится.

Забота

У каждого человека могут быть трудные времена в жизни. Это не всегда очевидно, но может сильно влиять на отношения. Человек может не осознавать свою депрессию или выгорание, а может скрывать подобные проблемы потому, что так его воспитывали. Если человек выглядит так, словно потерял вкус к жизни – не стоит требовать от него работы над отношениями. То, что ему необходимо в такой момент – поддержка и забота, а не задания и критика.

Когда тяжёлый период пройдёт, человек оценит тепло, которое ему подарил партнёр, и отношения станут более глубокими и тёплыми. Кризисные моменты в браке – это сигнал к тому, что пора как-то менять жизнь. Не стоит бояться перемен. Также не стоит пытаться сохранить брак любой ценой, ведь насилие ни к чему хорошему не ведёт.

Но всегда есть шанс сохранить любовь, и это под силу здоровому, разумному человеку.