Страшные мысли в период пандемии и способы справиться с ними

main_img

Времена эпидемий и пандемий всегда были особенно тяжелыми для населения. И, конечно, всегда сопровождались страхами и болью. Сейчас, в современном мире, когда можно знать все, что происходит в любой точке планеты, становится еще страшнее.

Но, как известно, позитивный настрой влияет на организм гораздо более благотворно, чем негативный. Многократно доказано, что у позитивно настроенных людей иммунитет работает лучше, заболевания проходят быстрее и легче.

Но реально ли не погружаться в страх в такие сложные времена?
Давайте попробуем выбраться хотя бы в нейтральное эмоциональное состояние.

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся страшные мысли.

Это никогда не кончится

Слушая и читая новости многократно и каждый день, человек может настолько погрузиться в тему, что она, конечно, покажется всезаполняющей и бесконечной.

Следует посмотреть на тему с другого фокуса.

Эпидемии и пандемии были в мире не один раз. И они прошли.

Современная медицина продвинулась, и вылеченных в разы больше, чем в средневековье.

В новостях чаще подробно освящают негативные события, кратко сообщая цифры здоровых людей. Посмотрите статистику. Да, цифры страшные, но здоровых, вылечившихся людей во много раз больше.

Китай справился с эпидемией за 4 месяца.

Я заражусь и умру. Я ничего не могу сделать

Каждый человек способен обеспечить себе безопасность.
Для этого нужно только следовать рекомендациям Роспотребнадзора.

Такие простые правила, как мыть руки и сидеть дома, использовать средства защиты при необходимости выйти из дома – вот наш щит на ближайшее время.

Сложно поверить, что, следуя таким простым правилам, мы можем победить пандемию. Но это так!

В мире стало опасно

Бывает, что страх заразиться в любой момент мешает мыслить рационально. Конечно, конструктивные меры защиты использовать нужно всегда. И вместе с тем следует понимать, что не все люди опасны и могут заразить. Большая часть населения остается здоровой.

Некоторые пугаются на улице людей в масках, ассоциируя их с болезнью. Но это не так. Чаще всего люди в масках – это люди, которые защищают себя и свое здоровье.

Это конец света

Погружаясь в негативные новости, которые льются из всех СМИ, может показаться, что происходит что-то невероятное. Что-то такое, что положит конец всему. Здесь, опять же, призываю посмотреть на происходящее более рационально.

  • Вспомнить, что эпидемии в истории Мира прошли и жизнь продолжилась.
  • Также вспомнить, что Китай сумел справиться с короновирусом и возобновил жизнь. Да, с потерями и грустью, но все же конца света не произошло, жизнь продолжается.

Большую роль в нарастании страхов и тревог играет ожидание. Мы узнали об эпидемии месяцы назад и не даем себе отвлечься от этой темы. Мы смотрим и смотрим новости, пережёвывая информацию снова и снова. От этого и нарастает тревога, мешающая мыслить объективно.

Для поддержки своего спокойствия и стойкости не нужно концентрироваться только на негативном. Следует подмечать и хорошее. Ведь, как и раньше, в мире происходят разные события.

Сегодня мы становимся свидетелями непростых событий.
Но то, «что нас не убивает, делает нас сильнее».
Давайте будем сильными, спокойными и ответственными.

Сейчас мы сами делаем историю.
И у нас есть шанс стать героями, зависая в соцсетях, смотря сериальчики и валяясь на диване! И я знаю, что мы справимся!

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать