Как справиться с вредными привычками и заменить их на позитивные

main_img

Вы думаете, что вредные привычки - это только пить, курить, лениться?

А вот и нет. Таковых у нас гораздо больше.

Ко мне на консультацию пришла дама. Был запрос, что у нее не хватает сил и энергии изменить сложившуюся жизненную ситуацию. Во время работы мы выясняли, что есть много привычек, которые забирают у нее силы и лишают энергии. Что же делать? Понятное дело, чтобы поменять старые привычки на новые, важно осознать, какие есть сейчас.

Привычки бывают не только поведенческие, но и эмоциональные. То, что мы чувствуем в определенных ситуациях на автомате, даже не успев осознать. Работает это как условный рефлекс.

Если вы чувствуете, что необходимо проработать этот момент, буду рада помочь и предлагаю начать прямо сейчас.

В ходе консультаций мы с клиентами составили определенный список негативных привычек.

Читайте его, прислушивайтесь к себе и составляйте свой перечень.

  1. Привычка не верить в себя и свои силы.
  2. Привычка завидовать.
  3. Привычка испытывать чувство жадности, скупости.
  4. Привычка обманывать себя, других.
  5. Привычка оправдывать действия свои и других.
  6. Привычка поздно вставать и говорить, что мне так нравится.
  7. Привычка опаздывать и при этом врать и оправдываться.
  8. Привычка испытывать страх, что буду плохой.
  9. Привычка ковыряться в носу.
  10. Привычка поздно ложиться.
  11. Привычка орать.
  12. Привычка вступать в конфликты и доказывать свою правоту.
  13. Привычка недооценивать себя.
  14. Привычка много читать и ничего не делать для себя.
  15. Привычка говорить: я все это знаю, это не работает, я делала 3 раза, не помогло.
  16. Привычка не верить людям.
  17. Привычка бояться мнения окружающих.
  18. Привычка не высказывать свое мнение.
  19. Привычка жаловаться и быть грустной.
  20. Привычка перекладывать ответственность на других.
  21. Привычка обвинять других.
  22. Привычка курить.
  23. Привычка есть всякую ерунду и не заботиться о своем здоровье.
  24. Привычка ждать от других похвалы.
  25. Привычка отказывать себе в приятностях.
  26. Привычка критиковать себя.
  27. Привычка ходить одной и той же дорогой.
  28. Привычка работать на нелюбимой работе.
  29. Привычка жить в неприятных для себя условиях.
  30. Привычка не убираться в доме.
  31. Привычка говорить, что много проблем.
  32. Привычка общаться с неприятными людьми.

Список получился большой, но я уверена, что его можно продолжить.

Оказывается у нас много вредных привычек, о существовании которых мы даже не подозревали. А они тормозят наш рост и мешают жить в изобилии, любви, радости.

Мы научены другому – больше жаловаться и обесценивать то, что имеем. А ведь могли направить свою энергию на быстрое исполнение своих желаний. Задуманное не исполняется, потому что мы свои силы и ресурсы тратим на неприятные мысли и обсуждение негативных ситуаций.

Предлагаю начать с внедрения новых привычек, потому что это один из важных шагов для изменения себя и своей жизни в лучшую сторону.

Задание для вас

  • Составьте список своих привычек. Возможно, в списке выше найдете похожие и дополните его. Первый шаг – осознать истинную картину.
  • И после этого смело меняйте ситуацию. Если вы привыкли ходить одной и той же дорогой на работу - пойдите другим путем. Если у вас есть привычка жаловаться и быть грустной - перестньте жаловаться. Сначала это будет не просто. Вы будете соскакивать в привычное поведение. Но начните себя останавливать в тот момент, как осознаете это. Если вы часто печалитесь - начните улыбаться, когда стало грустно. Да-да, даже если стало грустно, распрямите плечи, вспомните приятное и улыбнитесь сами себе.

Таким же образом пройдитесь по всем привычкам. Приоритет отдайте тем, которые вас волнуют больше всего.

А что делать с такой привычкой, как работать на нелюбимой работе? Все просто, подумайте, что вам нравится и что не нравится. Ответьте себе честно, в чем выгода для вас ходить на эту работу.

У меня большой опыт работы с этими вопросами. Поверьте, они решаемы. Главное - ваше желание изменить ситуацию и начать жить той жизнью, которая вам нравится.

Сколько уже можно откладывать на потом? «Потом» может не наступить.

Начните прямо сейчас.

Комментировать

Найдите психолога
в Вашем городе

Проверенные специалисты с
высшим психологическим
образованием

Найти психолога