Что за глупость такая? - Поддерживать себя, когда охота поныть, когда приходишь в отчаяние или пасуешь перед трудностями. Эдак можно раскваситься совсем и вообще превратиться в размазню. Взрослый человек должен уметь держать себя в руках…

 Многие так думают, так живут, так относятся к себе и к другим.

Мои детские впечатления про взрослых людей были такие:

• они сильные,
• они не расстраиваются из-за пустяков,
• они всегда делают то, что надо, а не то, что хочется,
• они могут всегда держать себя в руках
• и они ничего не боятся.

Короче, рыцари без страха и упрека.

Мне тоже хотелось быть взрослой. Для этого нужно было соответствовать. А соответствовать никак не получалось. 

Я все также расстраивалась и из-за пустяков могла долго переживать. Мне часто было страшно. Голос дрожал, а слезы подступали в самые ответственные моменты. В общем, картинка совсем не про взрослого из моей головы.

Подобные моменты заставляли меня корить себя, обвинять в неспособности быть взрослой и самостоятельной, такой ответственной, умелой, бесстрашной - взрослой, одним словом. Хотя я и была барышней уже в достаточно сознательном возрасте и мне казалось, что я давно обязана соответствовать.

Сейчас все иначе. Я редко корю себя, редко "ставлю себя в угол" за "неподобающее" поведение. Да и поводов все меньше.  

И вовсе не потому, что я стала рыцарем без страха и упрека. Я сменила пластинку. Иная стратегия - быть на своей стороне. Все чаще у меня получается не просто пройти мимо своих переживаний, даже мелких и нестоящих, с первого взгляда, а разрешить себе попереживать.  

А вместе с разрешением, автоматически, приходит состояние, когда я готова и могу поддержать себя и утешить.

И голос не дрожит, и слезы не подступают, и страх не сковывает, и желание получить что-то пересиливает лень и опасения провала.  

И внешне я выгляжу очень даже взрослой. 
Хотя вот тот портрет из детства про рыцаря без страха и упрека оказался не про достижимое.

Вчера дочка явственно показала, как и почему так происходит. 

Прокалывали ушки ей. Конечно, после первого ушка второе колоть она уже не хотела. "Мам, мне страшно, мне хочется плакать". 

Я говорю: "Ну конечно. Мне тоже было страшно и я тоже плакала. Больно же и страшно. Давай поплачь".

Тётенька, которая ушки колола, чуть глаза не потеряла, так они у нее вылупились:))). Испуг такой, ужас даже - караул, ребенок сейчас будет орать... в приличном месте, некомильфо.

А что дочка? Она прильнула ко мне сильно-сильно, глубоко вздохнула и выдохнула.  А потом говорит: "Ну все. Мне уже не надо плакать. Давай второе ушко проколем и пойдем смотреть, как Даньку подстригли". 

Когда есть кто-то, дающий разрешение чувствовать то, что чувствуется, а вместе с разрешением поддержку, которая говорит "это нормально, это можно пережить, ты сможешь, я смогу" - появляются силы. 

Такие слова или просто безмолвный посыл даёт право на передышку. "Ты можешь сейчас не держать лицо, можешь не держать оборону". На миг напряжение спадает - это и есть отдых. Этот выдох, момент расслабления и даёт силы на следующий шаг. Тепло, уютно, безопасно.  

Не всегда, конечно, слезы не льются, а руки не трясутся. И тогда нужно утешение. Это как колыбельная или тихое "тшшш" с покачиваниями для малыша, который безутешно рыдает.  

И уже классическое. В детстве для этого есть мама, если у нее хватает сил. А вот взрослым нам нужно самим научиться это делать для себя. Даже если мама не передала это умение. 

Даже учиться не надо, если честно.
Просто дать себе быть такими, какие сейчас есть, сказать себе: "это нормально".
А дальше все произойдет само собой.