Правильные мысли создают правильную жизнь

main_img
События всегда развиваются так,
как мы того хотим.
Главное – захотеть правильно.

Эту фразу Вы наверняка слышали много раз. Но вот вопрос: а что такое правильные мысли?

И можно ли вообще управлять потоком мыслей? Не секрет, что сотни мыслей проносятся в голове буквально каждую минуту, так что мы не успеваем даже «поймать за хвост» каждую из них!

Рекомендаций относительно правильных мыслей можно дать достаточно много. Но ключевым фактором, который действительно влияет на качество жизни, является способность думать в категориях успеха и возможностей.

Достаточно переключить мысленный фон с позиции
«нет, я не могу, у меня не получится, это не для меня» 
на позицию «а что мне это дает, как я могу это сделать, что мне в этом поможет».

Это и есть позиция возможностей – фокусировать внимание и сознание на полезностях и приятностях вместо того, чтобы видеть повсюду одни ограничения.

Мир безграничен.
Вселенная имеет столько возможностей, сколько мы даже вообразить себе не в силах.

Так где же живут наши ограничения? Только в нашем сознании. 

  • «Я не могу»,  
  • «Я недостоин»,
  • «У меня не получится» - 

эти осознанные или неосознанные утверждения программируют сознание и подобно железным бронированным дверям отрезают нас от мечты и успеха.

Человеческая природа такова, что все мы склонны преувеличивать свои недостатки и часто безосновательно концентрироваться на них. У каждого есть недостатки. Точнее, качества или особенности, которые мы расцениваем как недостатки.

Чем больше мы говорим о том, что плохо, тем ниже самооценка.
И, следовательно, тем сильнее мы притягиваем в свою жизнь нежелательные ситуации. Ведь подобное притягивает подобное.

Хорошая новость в том, что любую дверь можно открыть. Главное подобрать ключ.
Дверь, которая ограничивает нас, открывается ключом позитивного мышления.

Фактически, говоря о том, чтобы мыслить в категориях возможностей и успеха, мы говорим о позиции «Да». Она может проявляться в чем угодно. От уверенности в себе до постановки целей, от бытовых мелочей до глобального успеха. Однажды сформировав у себя привычку думать с позиции «Да», потом Вы будете применять ее ежедневно.

Хороший пример, как может проявляться позиция «Да» в обыденной жизни, приводит Джеффри Гитомер, известный бизнес-тренер и оратор:

…Однажды мне нужно было срочно записаться на студию звукозаписи, чтобы подготовить материал для лекции. Женщина на том конце провода сказала: «До пятницы ничего не получится. У нас все расписано. Мы не можем Вас принять». Я был рассержен, мне дали понять, что мое время и мой труд ничего не стоят.
А ведь то же самое можно было сказать по-другому: «Джеффри, как Вам повезло! У нас есть для Вас свободное время в пятницу!».

Умение думать в категориях успеха и возможностей – это фактически навык правильного выбора мыслей.

  • Мы можем настроиться на успех, а можем – на поражение;
  • мы можем сосредоточиться на проблеме, а можем – на ее решении;
  • мы можем преувеличивать недостатки, а можем развивать достоинства.

Каждый раз – это осознанный или неосознанный выбор.
И каждый раз – это определенный результат.

Если представить мысли как магнит для событий…

Спросите себя, центром притяжения ДЛЯ ЧЕГО Вы хотите стать?

Для того, чтобы увидеть, каков фон Ваших мыслей прямо сейчас, и стоит ли приобретать навык «правильных» мыслей, сделайте простое упражнение.

Упражнение 1.
Охота за мыслями

Поставьте будильник на телефоне на 7 промежутков времени в сутки или придумайте другой условный сигнал, который 7 раз в сутки будет стимулировать Вас написать ту мысль, которая будет в Вашем сознании на момент сигнала.

Просто записывайте ту мысль, которую «поймаете за хвост». Записали – перевернули листочек.

Не надо никак анализировать, не надо искать логику и связи этой мысли. Просто фиксируете ее на бумаге.

Такую охоту за мыслями повторите как минимум в течение трех дней.

Проанализируйте то, что получилось.

  • Как часто у Вас встречается частица «не»?
  • Вы думаете о себе и о ситуациях с позиции возможности или с позиции ограничения?
  • Вы магнит для успеха или для неудачи?

Фактически, то, что у Вас получится за три дня – некий профиль мысленного фона, пример того, как Вы привычно думаете.

Возможно, Вам понравится результат. А возможно, Вы захотите притягивать в свою жизнь что-то другое. Тогда этот профиль даст Вам реальный шанс начать изменения к лучшему.

Поменять устоявшуюся модель мыслей можно при помощи простого переформулирования.

В течение 21 дня старайтесь переформулировать каждую фразу и каждую мысль, в которой есть ограничения и отрицания. Поверьте, мой 20-летний опыт работы с коммуникативными навыками говорит о том, что с позиции возможностей преподнести можно абсолютно все. Даже отказ.

Как отдельный полезный навык стоит упомянуть рефрейминг. В переводе с английского frame   - рамка. Концепция рефрейминга предполагает, что мир — это всегда лишь описание мира, а потому любому человеку или событию можно придать разные значения в зависимости от точки зрения на него. Если мне неудобно смотреть на мир через одну рамку, я могу взять другую…

Несмотря на простоту, рефрейминг — очень мощный инструмент. С его помощью можно изменить свою самооценку, повысить веру в себя, эффективно находить решения в сложных ситуациях и многое другое.

Попробуем применить рефрейминг для анализа собственных качеств.

Упражнение 2.
Оказывается…

Представьте себе, что Вы – исследователь незнакомой страны. Все, что Вы видите – вызывает у Вас непосредственный интерес и самое искреннее любопытство.

Вы хотите узнать, ЧТО ДЛЯ ЧЕГО ПРЕДНАЗНАЧЕНО, какая польза в тех или иных предметах, какие люди населяют эту страну, какие у нее есть возможности.

Страна, которую Вам предстоит исследовать – это Вы. И, как хорошему исследователю, Вам предстоит составить карту Ваших способностей, талантов навыков и возможностей, которые они перед вами открывают.

Когда исследователь видит что-то новое и необычное, он спрашивает себя:
«Что это? Как это может мне пригодиться?»

Хороший исследователь ничего не оставляет без внимания. Известно, что хорошему хозяину все пригодится. Позвольте себе испытать приятное удивление: ОКАЗЫВАЕТСЯ…

  1. Напишите 3 мысли, которые Вам не нравятся.

  2. Напишите 3 действия, которые Вам не нравятся.

  3. Напишите 3 чувства, которые вам не нравятся.

  4. Попробуйте взглянуть на них с позиции исследователя – чем эти мысли, поступки и чувства могут быть Вам полезны?. Напишите в центральный столбец таблицы.

  5. Попробуйте компенсировать то, что Вам не нравится, продолжив фразу при помощи конструкта ЗАТО я…

  6. Прочитайте то, что получилось, вслух, начиная каждое предложение со слова ОКАЗЫВАЕТСЯ.

  7. Что Вы хотели бы изменить, дополнить или улучшить?

Мои мысли                                      

Я себе не нравлюсь…

 

И это помогает мне все время совершенствоваться…

Я себе не нравлюсь внешне , ЗАТО я горжусь способностью стильно одеваться

Мои действия/поведение              

 

Я быстро прекращаю общение с людьми, которые мне не интересны…

И это помогает мне найти время для действительно важных для меня занятий….

Я быстро прекращаю общение с людьми, которые мне не интересны, ЗАТО я отлично умею поддержать глубокие теплые отношения с близкими людьми

Мои чувства                                          

Бывает, что мне грустно и никого не хочется видеть.

 

И это помогает мне побыть наедине с собой, услышать желания сердца – что мне важно на самом деле

Бывает, что мне грустно и никого не хочется видеть… ЗАТО я могу заняться чем-то, что давно откладывалось.

Рефрейминг помогает думать в категориях успеха и возможностей, даже если обстоятельства вынуждают опустить руки. Это может проявляться как в глобальных вещах, так и в бытовых мелочах.

Концентрируйтесь на поиске решения, а не на проблеме

Умение мыслить в категориях возможностей и успеха позволяет переключать сознание с поиска виноватых на поиск решения проблемы. И такой подход во всех областях жизни имеет колоссальную эффективность.

Вместо того, чтобы бесцельно тратить время на обвинения себя или других, можно потратить время и энергию на РЕШЕНИЕ.

Мы не влияем на то, что уже произошло. Но мы можем повлиять на то, что будет происходить в дальнейшем!

Энергию, которую раньше тратили на бессмысленные жалобы, Вы направите на достижение результата. Это сэкономит время, нервы и выправит сложившуюся ситуацию.

Любая проблема имеет решение. И даже не одно, а множество. Махавира, великий индийский мыслитель, утверждал, что на каждый вопрос есть минимум семь вариантов ответа.

Единственные реально существующие границы – 
те, которые человек устанавливает себе сам.
(Наполеон Хилл. Думай и богатей)

Мысли обладают колоссальной силой и энергией. Они в буквальном смысле воплощаются в жизни и способны вознести ее как на вершину успеха, так и в бездну неудачи. Только от нас зависит, научимся ли мы правильно думать, и станут ли мысли помощниками на пути к счастью или же создадут дополнительные препятствия.

Вселенная не ограничивает ни одного человека. Это не пункт выдачи лимитированного числа товаров. Это не прилавок, к которому стоит километровая очередь желающих. Поле возможностей – безгранично, оно в любой момент доступно разуму. Именно наши мысли являются магнитом для возможностей. Именно они выбирают конкретные варианты.

Возможность получать подобна океану – она так же безгранична… Проблема состоит в том, что большинство людей подходят к этому океану возможностей с чайной ложкой. Вы представляете себе картину? Чайная ложка?, - писал Джим Рон.

Ваша задача – ответить на вопрос «Что?».

И пусть Вселенная ответит на вопрос «Как?».

В статье ипользованы материалы П. Рэй. "Рецепт жизни: добавляем счастье по вкусу".

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать