Самотерапия. Упражнение 6. Великие дела

main_img

Мне показалась интересной идея опубликовать ряд заметок с простыми техниками, которые помогут читателям в большей степени опираться на самих себя. Успехов Вам в постижении себя и окружающего мира!

Упражнение 6. Великие дела

Время на упражнение:
10-15 минут.

Противопоказания:
нет.

Рекомендации:
всем, кто интересуется темой постановки целей и тайм-менеджмента.

Для чего это упражнение? 
Чтобы сосредоточиться на 4-5 основных проектах, которыми Вы могли бы заниматься в ближайшие несколько лет.

Задание:
Заполните таблицу с ячейками 4х4, стараясь записать всё, чем Вы мечтаете заниматься в своей жизни: сюда можно отнести и спорт, и путешествия - любую сферу Ваших интересов.

Задача к упражнению:
Вычеркните половину того, что записали. А потом ещё столько же, чтобы осталось только 4-5 клеточек.

Время на упражнение – 10 минут.

Механизм действия:

  1. Задача придумать как можно большее количество сфер, в которых человек может реализоваться, стимулирует "продуктивное мечтание", визуализацию достижений.
  2. Осознание широты возможностей и в тоже время их ограниченности позволяет сфокусироваться на основных приоритетах.
  3. Эти осознания приводят к повышению мотивации и прояснению жизненных приоритетов.
  4. Вычёркивание неприоритетных дел активизирует готовность принять определённые решения, что в свою очередь формирует фундамент для жизненных изменений.

Ещё по теме:

Комментировать