Тревога!

О тревоге Тревога - внутреннее возбуждение человека ,основанное на страхе перед будущим и не находящее выхода. Как и любая психологическая проблема , тревога имеет свои причины и источники. С учетом этого выбираются методы психотерапевтической помощи. Часто тревога вызывается ожиданием событий , которые навряд ли произойдут , но уж если произойдут , то значимость их будет очень велика и , кроме того , предотвратить их невозможно. Например, мобильный телефон сына-подростка некоторое время находится «вне зоны действия сети». Бурная фантазия матери рисует чудовищные картины его гибели , затем похорон и т. д. Когда сын выходит ,наконец , на связь, состояние матери близко к инфаркту. Однако надо заметить ,что не с каждой женщиной случится в этом случае кошмар и истерика , многие просто решат ,что он в метро или у него разрядилась батарейка ,что скорее всего соответствует действительности, и займутся своими делами. Почему же у нашей героини такая реакция , такая высокая тревожность? Один из распространенных вариантов появления тревоги: вера человека в то ,что если он будет все лучше контролировать, тщательнее за всем наблюдать, больше беспокоиться, то плохое не произойдет. Происходит по сути самозапугивание. У многих людей есть мистическая вера в то ,что если они будут прогнозировать и обдумывать худший вариант развития событий ,то он не случиться . Однако, эти мысли уже являются основой для развития тревоги, и, поскольку это чувство не находит выхода, внутреннее беспокойство усиливается и проявляется уже в соматических реакциях : учащенное сердцебиение, повышение давления и т.д.. В другом случае тревога может быть вызвана не какими-либо фантазиями, ужасными прогнозами. Она просто есть как чувство, как ожидание чего-то неопределенного, ужасного и неотвратимого. Скорее всего , мы здесь имеем дело с последствиями психологической травмы , которая была вытеснена ( забыта). Тревога ,как это ни странно, может передаваться по наследству. Очень часто ее передают именно тревожные и опекающие родители. С одной стороны, он наследует их недоверие к миру , а с другой, их излишняя опека не дает сформироваться уверенной и самостоятельной личности. В этом случае надо работать с негативными родительскими предписаниями, отменять их, а также помогать клиенту в обретении самостоятельности , уверенности в себе ,развивать в нем чувство принадлежности к миру, обществу. Кроме того из родительской семьи человек выносит привычку к постоянно контролю над ситуацией и самоконтролю. Поскольку контролировать все и вся невозможно ,жизнь для этого слишком многообразна и хаотична ,то это качество часто ведет к развитию тревожности ,поскольку такие люди очень тяжело переживают тот факт ,что события идут или могут пойти не по их сценарию ,а перестроиться на другой они не в силах в силу своей ригидности. В результате опять – внутренний конфликт и тревога. В этом случае ,понятно ,надо работать над снятием внутреннего напряжения и ослабления контроля, развитием творческого отношения к жизни ,во всей ее непредсказуемости и кажущейся неправильности.