Консультация психолога. Тревога перед, до и во время консультаций

Сначала дала статье название "Консультация психолога. Тревога перед, до и во время консультаций". А потом в голове мелькнула мысль, что гораздо интереснее было бы назвать статью "Таинства за дверями психолога или по ту сторону монитора". Ну да ладно. Пусть название остается таким, какое есть. А мы с вами окунемся в раскрытие таинства психологического онлайн консультирования и поразмышляем вместе. Итак, давайте приступим. В статье будет небольшие элементы самораскрытия.

Когда то давно, ну наверное около семи лет назад, мне было очень интересно, как же происходит консультация у психолога? Я думала - ну вот приходит человек. Садится в кресло. А дальше то что?

По идее - должен состояться разговор. И даже если вернее - нужно что-то рассказать. Но о чём говорить? Поймет ли меня этот другой человек? Примет, такой какая я есть?
И самое интересное - как это всё поможет мне справиться с ситуацией?
И вот, однажды случилось так, что мне срочно потребовалась помощь психолога. И я, пытаясь разрешить свои внутренние конфликты и понять устройство и работу собственной психики, еженедельно стала бывать на месте клиента. А потом все это дело затянуло меня так, что в итоге, решила кардинально сместить фокус профессиональной деятельности, с нейропсихологии на психологию тревожных расстройств и работу с психологической травмой.
Практикующему психологу важно систематически проходить терапию. Так как помимо проработок собственных психических процессов, очень полезно понимать и прослеживать возникающие мысли, которые рождаются в клиентской позиции. Это помогает осознать как устроен весь процесс. Позволяет перенять опыт работы личного терапевта и выработать свой независимый стиль.

Сейчас уже довольно сложно вспомнить, что именно "рождалось" у меня в голове, когда посещала психолога впервые. Но пожалуй, вспомню. Так как скорее всего, не только я, но и другие люди, могут сталкиваться со схожими мыслями. Озвучу некоторые из них:

1. Зачем мне всё это нужно?
2. У меня итак всё хорошо (но при этом наблюдается реальная проблема, которая давно не решается).
3. Это пустая трата денег. Без всего этого люди живут.
4. Не хочу рассказывать о себе чужому человеку.
5. Всё это сложно и ничего не поможет.

Хочется сразу сказать заранее - переживать и тревожиться перед встречей с психологом - нормально. Бывают моменты когда хочется саботировать весь процесс, удалить и заблокировать контакт специалиста (это конечно возможно, только если консультации ведутся онлайн).
Почему так происходит? Откуда так много мыслей и желание убежать, дистанцироваться?
Оттого, что всё что незнакомо, трудно и неизвестно - человека пугает. Нарастает тревога и в этот момент подсоединяется негативное мышление, включается обесценивание и иногда катастрофизация, с негативным предсказыванием будущего. Такова особенность работы головного мозга и об этом полезно знать заранее. Описанные выше мысли могут приходить до, во время и даже после сеансов терапии. Эмоции проживаются также совершенно различные. Обо всем этом, важно не замалчивать, а открыться психологу, в обратной связи. После разговора и разбора тревожащей ситуации, обе стороны чувствуют облегчение.
В результате, ощущая здоровые границы и безоценочность, клиент становится более уверенным, учиться давать себе поддержку, начинает опираться на самого себя. Постепенно, по ходу работы, прорабатываются детские обиды и травмы. Находятся возможности для поиска и восполнения ресурсов и энергии.

Хочется отметить, что облегчение не приходит мгновенно, после нескольких встреч. На все требуется время и последовательность. Важно чтобы сформировался терапевтический альянс, появилось доверие.
В заключении хочется спросить у читателей, тех которые ходили к психологу - расскажите, какие мысли перед встречей, во время или после консультации у вас возникали?
А если никогда не сидели в кресле клиента, пожалуйста поделитесь, как видите в своем воображении этот интересный процесс? Возможно также дадите ответ на вопрос - что вас останавливает от визита к психологу?

Буду рада любым комментариям и обратной связи.