Вы когда-нибудь замечали, что спина начинает болеть именно перед неприятным разговором, а голова раскалывается в тот момент, когда очень хочется послать всех куда подальше, но нельзя?
Темы моих статей мне подсказывают клиенты. И за последний год я насчитал десятки запросов о «необъяснимой» боли. Человек прошел МРТ, КТ, УЗИ, лучших неврологов, таблетки пьет горстями, а боль возвращается снова и снова. Врачи разводят руками: «С вашим организмом всё в порядке».
И тогда начинается самое интересное — путешествие в душу, где прячется настоящий виновник.
Представьте: в вашем доме сработала пожарная сигнализация. Вы срываете её со стены, выбрасываете в окно, даже топаете ногами. А дым от забытого на плите ужина никуда не делся.
Хроническая боль — это та же сигнализация. Только пожар внутри — это вытесненные эмоции: ярость, которую нельзя выразить, обида, застрявшая в горле, или страх, от которого онемели ноги.
Наш ум умеет врать. Мы говорим себе: «Я не злюсь, я просто устал». «Мне не обидно, он же не со зла». Но тело врать не умеет. Оно сжимается, блокируется и начинает болеть .
За 11 лет практики я заметил, что хроническая боль почти никогда не случайна. У нее есть «сценарий».
Сценарий №1. Гнев, который заперли в клетку.
Боль в шее и плечах («каменные плечи») почти всегда — это невысказанное «НЕТ». Человек боится конфликта. Ему легче перетерпеть, чем сказать правду в лицо. В итоге мышцы превращаются в броню, которая душит уже самого хозяина.
Сценарий №2. Вторичная выгода.
Звучит цинично, но факт: боль бывает выгодна .
Когда вы болеете, с вас меньше спрашивают на работе.
Партнер наконец становится ласковым и заботливым.
Вам не надо идти на ту скучную семейную вечеринку.
Тело запоминает: «Боль = безопасность и любовь». И начинает воспроизводить её снова и снова. Бессознательно.
Сценарий №3. Замороженное горе.
Мигрени и боли в животе часто связаны с тем, что когда-то (в детстве или в прошлых отношениях) случилась катастрофа, которую человек не «прорыдал». Горе застряло внутри, и теперь оно пульсирует, требуя выхода.
Возьмите лист бумаги. Ответьте честно самой себе.
Если боль усиливается в конкретных жизненных обстоятельствах — это не физика, это психосоматика. И это хорошая новость. Значит, это лечится не скальпелем, а осознанием.
Шаг 1. Разрешите себе злиться.
Найдите 5 минут в день. Сядьте, закройте глаза и скажите мысленно или вслух: «Я имею право злиться на... (имя)». Не анализируйте, не оправдывайте. Просто разрешите чувству быть . Часто этого простого акта уже достаточно, чтобы боль пошла на спад.
Шаг 2. Разберите «вторичную выгоду» (самое сложное).
Спросите себя: «Чего я избегаю благодаря этой боли?» Честный ответ шокирует. «Я избегаю близости с мужем, потому что разлюбила его». «Я избегаю увольнения, потому что боюсь перемен». Когда вы увидите связь, вы сможете решать реальную проблему, а не лечить спину.
Шаг 3. Дайте больному органу слово.
Техника из гештальт-терапии. Положите руку на место боли. Закройте глаза. Спросите: «Что ты хочешь мне сказать?» Не удивляйтесь, если услышите: «Ты меня задушил этой работой» или «Я не хочу быть твоей матерью».
Дорогой читатель, ваше тело не предает вас. Оно — самый верный друг, который просто устал молчать. Хроническая боль — это не приговор. Это последний аргумент вашей души в споре с вашим эго.
Перестаньте воевать с симптомом. Начните слушать его. И однажды вы проснетесь здоровым, просто потому что наконец сказали то самое важное «прощай» или то самое страшное «люблю».
Вам не обязательно жить с болью. Вам обязательно нужно жить.
С уважением к Вашему пути,
Редько Дмитрий Петрович
Магистр психологии, психолог, психоаналитик, парный семейный терапевт
---
Литература, которую стоит прочитать:
1. Франц Александер. «Психосоматическая медицина» — Главная идея: Конфликт между желанием и запретом (например, «хочу ударить, но не могу») запускает физиологические изменения в органах, закрепляя боль на десятилетия.
2. Милтон Эриксон. «Мой голос останется с вами» — Главная идея: Бессознательное умеет само исцелять тело, если ему не мешать; боль часто является «якорем» на старую травму, который можно перекодировать.
3. Александр Лоуэн. «Депрессия и тело» — Главная идея: Хроническое мышечное напряжение («панцирь характера») блокирует свободное течение жизненной энергии, и боль — это крик этой заблокированной энергии.
Примечание: Статья носит ознакомительный характер. При наличии острой физической боли в первую очередь исключите органическую патологию у врача.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
