Почему каждый второй считает себя перфекционистом

В психологии есть интересный феномен — мода на диагнозы. Да, именно мода! Как в одежде бывают тренды, так и в психологии появляются «популярные» расстройства.

Взять хотя бы истерию. На протяжении всей истории психиатрии это был один из самых распространённых диагнозов. Врачи ставили его направо и налево. А сейчас? Говорят, что её вообще нет в том виде, как понимали раньше. То, что называли конверсионной истерией, оказалось неврологическим заболеванием. Соматоформное расстройство развивается в контексте стресса. А истерическое расстройство личности больше похоже на антисоциальное, просто с женской формой проявления.

До перфекционизма была другая мода. Помните диагноз СДВГ — синдром дефицита внимания с гиперактивностью? Его ставили чуть ли не каждому активному ребёнку. Сейчас многие специалисты задаются вопросом: а был ли мальчик?

Похожая ситуация сейчас с аутизмом. Идут горячие дискуссии: действительно ли так много людей с аутизмом или это очередная мода на диагноз?

И вот настала эра перфекционизма.

Перфекционизм как феномен стали описывать относительно недавно. Клиницисты наблюдали за людьми и замечали склонность доводить дела до совершенства. Человек учится — должен знать всё идеально. Моет окно — не должно остаться ни пятнышка. Звучит знакомо? ?

Исследования показали интересную связь. У людей с обсессивно-компульсивным расстройством, расстройствами пищевого поведения и некоторыми личностными расстройствами действительно высокий уровень перфекционизма. Но что первично, а что вторично?

Здесь я немного увлекусь нейронаукой. Есть такие области мозга — передняя поясная кора, орбитофронтальная кора. По основной гипотезе, именно так работает мозг у людей с истинным перфекционизмом. Этот мозг не даёт покоя ни внутри, ни снаружи. Человек пытается сделать идеальным себя и мир вокруг, чтобы получить хоть крохи спокойствия.

Доказательство этой модели? Перфекционизм наблюдается даже у маленьких детей с высокой вероятностью развития обсессивно-компульсивных расстройств. Сложно списать это на воспитание или среду. Скорее, это врождённые характеристики ?

Но вот парадокс современности.

Перфекционизм превратился в модный ярлык. Сейчас буквально каждый называет себя перфекционистом. Причём часто это люди, которые далеки от настоящего перфекционизма. Более того, если клиент приходит ко мне и сразу заявляет: «Я перфекционист», то с большой вероятностью им не является.

Даже опросники не помогают. Люди отвечают так, как видят себя. А я вижу совсем другое. Вижу человека, который путает обычную ответственность с патологическим перфекционизмом. Который принял популярное объяснение своих трудностей, не разобравшись в истинных причинах.

Настоящий перфекционизм — это не про «хочу делать всё хорошо». Это про невозможность остановиться. Про физическое беспокойство при малейшем несовершенстве. Про разрушение отношений из-за завышенных требований к себе и другим.

Почему это важно понимать? Потому что неправильная самодиагностика мешает найти реальные причины ваших трудностей. Вместо работы с тревогой вы боретесь с несуществующим перфекционизмом. Вместо развития навыков планирования ищете способы «побороть» свою «болезненную» аккуратность.