Шесть признаков внутренней опоры

В психологии часто говорят о «внутренней опоре». Это не просто абстрактная идея, а нечто, что можно понять и развить. В клинической психологии и теории отношений внутренняя опора — это способность человека самостоятельно справляться с трудностями и сохранять уверенность в себе.

Разберём, как это работает, на конкретных примерах.

1. Умение различать эмоции

Когда у человека слабая внутренняя опора, то критика или неприятное событие сразу вызывают сильные эмоции: стыд, вину, беспокойство, гнев. Человек словно становится этими эмоциями и не может их контролировать. Он не знает, что с ними делать, так как в детстве взрослые люди не научили правильно справляться и контейнировать свои переживания.

Если внутренняя опора сформирована, тогда человек может растождествиться с происходящим на минуточку и подумать: «Почему я так остро отреагировал? Насколько это действительно важно для меня сейчас?», «Это обо мне или о нем?», «О чем все это? Что пространство хочет мне сказать?». Он не дает внешним событиям полностью контролировать свои эмоции.

2. Умение справляться с неопределенностью

Когда у человека слабая внутренняя опора, он может теряться в сложных или непонятных ситуациях. Ему нужно, чтобы кто-то или что-то сразу же подсказало ему, что делать, как быть. Принять собственное четкое решение ему сложно, так как страх ошибиться мешает выбрать лучший вариант.

Если внутренняя опора сильна, человек умеет ждать и искать решения самостоятельно. Он не боится неопределенности и верит, что сможет справиться с трудностями, нужно только дать себе время.

3. Быть собой, а не следовать чужим установкам

Когда у человека слабая внутренняя опора, он часто поступает так, как от него ожидают другие люди, чтобы избежать осуждения или стыда. Его настоящие желания и потребности остаются в тени.

Если внутренняя опора развита, человек прислушивается к себе и своим желаниям. Он понимает, что важно для него самого, и не боится идти своим путем, даже если это не совсем одобряют другие.

4. Уверенность в себе

Когда у человека слабая внутренняя опора, его самооценка сильно зависит от мнения других людей. Похвала поднимает его настроение, а критика, отсутствие лайков и своеобразные комментарии могут сильно ранить.

Человек с внутренней опорой чувствует себя уверенно, независимо от мнения окружающих. Он осознает, что его ценность не определяется чужими оценками, лайками и комментариями.

5. Принятие себя в любом варианте

Когда у человека слабая внутренняя опора, он не понимает, как в трудную минуту себе помочь, внутренний критик, который сформировался, шепчет ему теми же словами, что раньше говорили ему взрослые, тем самым разрушая себя всё сильнее. Требует от себя идеальности, лучших результатов и не признает свою слабость и беспомощность.

Человек с формированной внутренней опорой никогда не позволит внутреннему критику себя обесценивать. В нем живет любящий родитель, лучший друг, который принимает его любым и бережет эмоциональное равновесие.

6. Принятие ответственности за свою жизнь

Когда человек не чувствует свои силы, он бессознательно все свои неудачи и промахи перекладывает на других людей: мужа, жену, начальника, правительство, бога, мир, кого угодно только не на себя. Ему трудно посмотреть во внутрь себя и разобраться в причинах того, что не получается.

Человек с внутренней опорой берет ответственность за свою жизнь, эмоциональное и материальное благополучие в свои руки. Анализирует ситуацию, смотрит что происходит, и ищет пути выхода из сложившихся обстоятельств.

Если у вас сложности с эмоциональной поддержкой и устойчивостью и верой в себя, это не значит, что вы не можете ее развить. Это просто результат того, как вы росли и как складывались ваши отношения с окружающими.

В нашей совместной работе вы научитесь лучше понимать себя, справляться с трудностями и опираться на свои собственные силы. Станете эмоционально зрелыми и уверенными в себе.

Если вы замечаете, что вам сложно справляться с эмоциями или вы зависите от мнения других, рада буду вам помочь.