Иногда на сессии женщина говорит:
«Да всё нормально»
«Ничего страшного»
«Ладно, пусть будет так»
И кажется — правда, всё хорошо. Взрослая, спокойная, адекватная.
Но потом, через паузу, добавляет:
«Я всё время устаю. Хочу тишины. Меня всё бесит, но вроде бы причин нет».
И когда начинаем разбирать — оказывается: злость есть. Но глубоко спрятана. Запрещена.
Потому что с детства — «хорошие девочки не злятся».
«Не перечь взрослым».
«Не обижай маму».
«Ты же понимаешь…»
И она правда понимала. Всех. Кроме себя.
Такие женщины научились быть удобными.
Молчать, когда обидно.
Улыбаться, когда внутри всё сжимается.
Прощать, когда не хочется.
Соглашаться — потому что «так надо».
Они не умеют злиться — разрешать себе злиться.
Потому что глубоко внутри сидит страх:
если я покажу злость — меня отвергнут.
Скажут: истеричка. Слишком. Токсичная. Агрессивная.
Поэтому они сдерживают. Переводят злость в головную боль, в усталость, в напряжение в челюсти.
В самокритику. В ком в горле.
Злость, не выпущенная наружу, разворачивается внутрь.
Тело говорит: «так больше нельзя».
И тогда мы начинаем учиться.
Маленькими шагами. Без крика и скандала.
Просто честно говорить:
«Мне это не подходит».
«Я злюсь».
«Я не хочу это делать».
Экологично — это не значит всё терпеть, а потом вежливо срываться.
Это значит заметить свою злость, признать её и выразить, не разрушая ни себя, ни других.
▪️ назвать свои чувства словами: «я злюсь, потому что мне важно быть услышанной»
▪️ обозначить границу: «я не готова это обсуждать в таком тоне»
▪️ взять паузу: «я сейчас раздражена, давай продолжим позже»
▪️ направить напряжение в движение — пройтись, подышать, выписать мысли
▪️ проговорить своё "нет" спокойно, но твёрдо
Здесь не про то, чтобы угождать и оставаться удобной,
а про то, чтобы быть честной и заботливой — и к себе, и к другим.
Сначала это вызывает тревогу. Как будто происходит что-то страшное — нарушается привычный сценарий.
Но потом появляется облегчение.
Будто вернулась к себе. Будто внутри включили свет.
Женщина начинает замечать злость в теле.
Чувствует, как напрягается шея, сжимаются кулаки, перехватывает дыхание.
Улавливает момент, где хочется сказать «да», но на самом деле — «нет».
И учится останавливаться. Выбирать. Разрешать себе быть разной.
Это не про ссоры. Не про разрушение.
Это про возвращение к живости.
Злость — не враг.
Это сигнал, что что-то не так. Что чьи-то границы нарушены. Что важно быть услышанной.
Когда женщина учится экологично выражать злость, она становится не «плохой», а настоящей.
У неё появляется голос.
Появляются границы.
Появляется выбор.
Многие боятся: если я начну говорить, что мне не нравится — меня отвергнут.
Но на практике оказывается:
люди начинают слышать. Уважать.
Отношения становятся честнее.
И внутри наконец наступает тишина — не от подавления, а от того, что ты вернулась к себе.
Если ты узнаёшь себя — знай: ты не одна.
Злиться — это не стыдно. Это не слабость. Это часть тебя.
И этому можно учиться — мягко, шаг за шагом.
На сессиях мы разбираем,
где и когда ты потеряла право на злость —
и как вернуть его обратно.
Пиши, если откликается. Начать — можно с малого. Главное — начать.
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
