Как вернуть потерянную радость?

Многие задаются этим вопросом в те моменты, когда жизнь словно становится пресной или даже горькой на вкус и теряет свое очарование. Рецептов возвращения радости очень много. Какой подойдет именно Вам? Точного ответа нет, но облегчить поиски все же можно.

Для этого стоит задаться вопросом - а почему и как пропала радость?
И главное - осознавать при этом, что радость не исчезла совсем, не погибла, она просто затерялась где-то в лабиринтах нашего эмоционального мира, и нам предстоит ее там отыскать.

• Потеря радости может быть следствием стресса или травмы, когда наша чувствительность просто "отключается", чтобы не испытывать боли. Это защитный механизм, и он спасает нас от непереносимых негативных переживаний - но от позитивных при этом ограждает тоже.
• Потеря вкуса к жизни может происходить по той причине, что у человека в определенный период жизни просто пропадает значительная часть энергии, а оставшейся хватает только на то, чтобы выжить.
• А еще бывает так, что сейчас просто не до радости - есть другие чувства, которые важно прожить.

Способ возвращения радости зависит от того, почему она пропала.

• Если это случилось из-за того, что сейчас внутри "кипят" совершенно другие чувства, то для начала надо дать этому "котлу" остыть самому. Пусть себе кипит, сколько необходимо, - потом будет видно. От вашего осознанного "Я" сейчас нужно только тотальное принятие всего, что происходит. Доверьтесь сами себе.
• Если же радость исчезла потому, что когда-то сработала эмоциональная анестезия, то в этом случае, напротив, необходимо действие. Но действие осторожное и с вниманием к себе. Нужно постепенно возвращать себе чувствительность. А для этого замечать свои чувства, ощущения. И постепенно раскрывать в себе способность радоваться приятным мелочам, - как бы просты и обыденны они ни казались.
• И, наконец, если в данный момент времени вам не хватает энергии - разрешите себе ее получить любым доступным, экологичным способом.

Однако часто бывает так, что все описанные способы не помогают, потому что есть более глубокая причина потери радости и вдохновения - предательство себя.

Предательство себя - очень опасная психологическая ловушка. Опасность её в том, что она, как капкан для жертвы охотника, замаскирована естественной растительностью жизни. Никто не ставит заборов вокруг этой ловушки и никто не пишет в учебниках по самообороне и БЖД, как в неё не попасть. Тем не менее, ловушка предательства себя - это основное, о чем надо предупреждать детей. И в то же время, основное, что надо в них поощрять (не учить, этому не надо учить) - это природная верность самому себе. Я убеждена в этом. Жизнь убедила.

Но что это такое: верность себе и предательство себя?
С этим ещё сложнее, чем с любовью к себе, хотя одно без другого никак.

Всем хорошо известно ещё со сказок и дошкольных дружб, что такое верность и предательство по отношению к другому человеку или сообществу. А верность себе часто отождествляется в литературе, в кинематографе и в личных разговорах с верностью каким-то идеям, принципам, позициям, которые, чаще всего, привнесены извне.

Но такая верность - отношениям или идеям, пусть даже глубоко укорененным и прочувствованным - это не есть верность себе. Что же это?..

И задумываясь, я прихожу к выводу, что это понятие не является понятием в строгом смысле слова. Это состояние. Глубинное состояние, и оно порождено самой жизнью, которая возникла раньше всех понятий и которой мы являлись ещё до того, как научились говорить. Это наша природа, наше стремление к жизни и к счастью, та сила, которая породила и которая продолжает каждую секунду порождать и защищать нас. Эта сила и есть я. Изначальное и первичное.

Мы предаем себя тогда, когда ради вторично приобретенной своей части - идей, понятий, отношений - отказываемся или идем против этой силы. Против себя. Когда теряем связь со своей природной, врожденной и неизменной, цельной сущностью. Когда останавливаем собственную руку, которая поднимается на защиту безопасности и целостности, в угоду представлений о правильном поведении. Когда рвем связи, которые нам дороги, из страха потерять что-то ничтожное.

Конечно, спектр причин потери чувства радости не ограничивается перечисленным. К примеру, я не затрагиваю в этой статье случай клинической депрессии, а также другие тяжелые расстройства, - это в компетенции психиатров и психотерапевтов. Кроме того, "психологических" случаев так много и они столь разнообразны, что охватить их вряд ли возможно.

Тем не менее, один важный вывод-рекомендацию можно сделать:
будьте уважительны и внимательны к своим чувствам.
Чувства - это точка нашего контакта с миром снаружи - и с миром внутри.
И это, возможно, самое ценное, что есть у нас здесь и сейчас.