Раскрой свои крылья: Путь к осознанию и изучению собственного потенциала. Медитативная техника

Потенциал человеческой личности огромен. Естественно, его могут сильно ограничивать конкретные обстоятельства, например - болезни соматические и психические, трудные жизненные обстоятельства. И все же этот потенциал часто гораздо больше, чем человек привык думать.

Человек может много фантазировать о том, каким бы он мог стать, «если бы». И это не совсем про потенциал. Ведь фантазии могут быть основаны на чужих целях и ценностях, навязанных окружением и обществом.

Потенциал в психологии

Человеческий потенциал - это концепция, которая отражает возможности и способности каждого человека для личностного роста, самореализации и достижения успеха. Психологический взгляд на человеческий потенциал раскрывает внутренние механизмы и факторы, которые могут влиять на его осознание и развитие.

Из психологической перспективы - человеческий потенциал связан с такими понятиями, как:

• самосознание,
• самооценка,
• мотивация,
• уверенность,
• самодетерминация.

Он описывает способность каждого человека:

• раскрыть свои внутренние ресурсы,
• развить свои таланты, навыки и способности,
• достичь высоких результатов в различных сферах жизни.

Психологические факторы, которые влияют на осознание человеческого потенциала, включают:

• самосознание и понимание себя,
• позитивное мышление,
• управление эмоциями,
• развитие личностных качеств (например, настойчивость, творческое мышление, эмпатия),
• развитие навыков саморегуляции и самомотивации.

Кроме того, важным фактором является поддержка и окружение, которые могут влиять на веру в свои возможности и вдохновлять на достижение больших результатов.

Однако осознанию и полному раскрытию человеческого потенциала могут препятствовать негативные факторы:

• низкая самооценка,
• страхи и сомнения,
• социальное окружение,
• ограничивающие убеждения и внутренние блокирующие установки. .

Важным аспектом развития человеческого потенциала является процесс самоанализа, саморефлексии и постоянного стремления к росту и самосовершенствованию. Это требует осознания своих сильных и слабых сторон, умения ставить цели, разрабатывать планы действий и преодолевать препятствия.

Важно также найти свои смыслы, амбиции и внутреннюю мотивацию, которые помогут развить и использовать свой потенциал на полную мощь.

В итоге изучение своего потенциала позволяет понять, что каждый человек обладает уникальными способностями и возможностями для достижения высоких результатов.
Развивая свою психологическую гибкость, самосознание и управление собственными ресурсами каждый может осознать и раскрыть свой потенциал, достигнуть личностного роста и эффективности в различных сферах жизни.

Как понять, что собственный потенциал не осознаётся?

• Нет сил даже на бытовые дела.
• Много идей, но нет действий.
• Постоянное ощущение «это не мое» или «ничего не выйдет».
• Ощущение проживания чужой жизни.
• Неспособность довести начатое до конца, бесконечные новые проекты без результатов.
• Страх действия.

Причины неспособности осознать свой потенциал

• Заблокированная агрессия.
• Привычка сбегать от реальности, так как жить в реальном мире слишком страшно и сложно.
• Низкая самооценка.
• Отсутствие опыта достижения целей.
• Обесцененный опыт достижения целей.
• Череда обстоятельств, которые привели к затянувшейся трудной жизненной ситуации.
• Отсутствие контакта со своими истинными ценностями и желаниями.
• Неумение выдерживать рутину.
• Негативный опыт прошлого, показавший, что любые попытки изменить ситуацию бесполезны.

Последствия

Человек, имеющий одну или несколько проблем из приведенных выше списков, не может выстроить свою жизнь так, чтобы она для него самого была комфортной. Он тратит много сил на то, чтобы просто примириться с тем, что с ним происходит. Иногда это практически невозможно.

Тогда человек может заканчивать одну историю (с работой, любовными или дружескими отношениями) и начинать другую, поразительно похожую на предыдущую, хотя сознательно и не хотел этого.

Человек, не осознающий свой потенциал, словно человек, который не умеет обращаться с дорогим сложным инструментом. Буквально забивает гвозди микроскопом.

Он не использует те качества, которые могли бы сделать его ценным для общества, а значит, и наладить его жизнь через поток ресурсов, приятных событий, признания от других людей. Он даже не понимает, возможно, что такие качества у него есть.

Зато он пытается пользоваться теми качествами, которые у него развиты слабо (или вообще отсутствуют), чтобы повторять истории других людей. При том, что это могут быть истории людей, максимально отличных от него самого.

То есть он изначально выбирает проигрышную стратегию. Закономерно, что у него по итогу мало что выходит. Или даже становится только больше проблем.

Что делать, чтобы осознать и изучить свой потенциал

• Изучить свой темперамент, тип личности, характер (можно сделать это с помощью специальных тестов на тип личности, созданных психологами. Конечно, они дадут лишь примерное общее представление о параметрах личности человека, но это уже будет некая опора в этом поиске).
• Проанализировать прошлый опыт. Возможно, с помощью другого человека - лучше психолога. Понять, как были связанны между собой неудачи и параметры личности.
• Попробовать увидеть, какие области сильно западали, по каким причинам.
• Попробовать увидеть успехи, даже если они кажутся незначительными. Также попробовать понять, какие личные качества помогли их достичь.

Попробовать увидеть качества, которые сейчас используются не на полную мощность. Например, это может быть талант организатора, который используется, только чтобы наладить быт.

• Пробовать новое, встречаться с новыми людьми, бывать в новых местах, заводить новые хобби. Чем обширнее поступающая извне информация (связанная с практическими действиями), тем легче мозгу найти то, что важно и нужно именно для него.
• Вкладывать ресурсы в то, чтобы к положительным качествам добавить ещё и связанные с ними навыки. Например, домохозяйка без специального образования станет хорошим организатором с гораздо меньшей вероятностью, чем если такое образование у нее будет. Даже если при этом у нее имеются все качества, необходимые организатору.

Это обширный и кропотливый труд. Невозможно раскрыть свой потенциал за пару подходов. Однако начать можно с медитации. Она поможет ощутить мотивацию к такому труду. Кроме того, она направлена на работу с подсознанием. Картинки, которое оно выдает, могут сильно отличаться от того, о чем обычно фантазирует человек.

Медитация поможет хотя бы смутно увидеть, насколько велик на самом деле потенциал личности.

Медитация на раскрытие потенциала

1. Приготовьтесь к медитации привычным способом: примите удобную позу, выровняйте дыхание.
2. Представьте себе, что вы стоите у лифта. Вы знаете, что это место абсолютно безопасно для вас. Вам хорошо и спокойно от осознания, что наверху на 9 этаже вас ждёт что-то очень хорошее, чего вы давно хотели и ждали.
3. Вы заходите в лифт и медленно едете в нем наверх.
4. Вы выходите из лифта. Оглядитесь вокруг. Что это за место? Есть ли тут люди? Какие они? Кто они для вас? Как вы выглядите? Во что вы одеты? Что здесь происходит? Пусть образы идут сами собой, не прилагайте усилий, чтобы вызывать образы привычных фантазий.

Откуда вы попали в это место? Куда направитесь после?

• Спросите у той версии себя, что попала на 9 этаж: какое у нее образование? Где она работает? Сколько она зарабатывает? Какая у нее семья? Какие у нее интересы и увлечения? С кем она общается? Ответы могут быть совершенно неожиданными, ведь это отвечает та часть личности, которой о вашем потенциале уже все известно.
• Можете спросить у нее совета на ваше близкое будущее. Совет тоже может быть совершенно неожиданным.
• Немного побудьте в этой атмосфере. Изучите свои ощущения, свое состояние. Зарядитесь этой энергией.
• Возвращайтесь к лифту и медленно спускайтесь вниз. Пусть этот спуск не расстраивает вас тем, что вы возвращаетесь в серую унылую реальность, как вам может казаться.

Наоборот, возвращайтесь вниз с благодарностью, с энтузиазмом, с желанием использовать все, что подарила вам жизнь, по-максимуму. Даже если сейчас кажется, что это совсем немного (ведь это как раз и есть последствия нераскрытого потенциала).

• Пошевелите руками и ногами, откройте глаза и оглядитесь вокруг. Запишите все увиденное. Пусть оно станет почвой для ваших размышлений, направлением для вашего исследования собственного потенциала.

Эта медитация интересна тем, что всем людям в голову приходят совершенно разные образы. Даже если в конкретный момент у людей похожие цели, опыт и ценности, картинки их потенциалов будет совершенно разными.

В этом и смысл медитации - в глубине души, на уровне подсознания человек уже знает себя, знает свой потенциал. Ему никогда не придет в голову что-то, что относится к чужому потенциалу.

Потенциал человеческой личности - как огромное пространство, полное богатств и сокровищ. Все, что нужно сделать - просто освоить его.

И если уже известно, что это за пространство, появляется ощущение уверенности в себе и в жизни, чувство спокойствия и равновесия.

Когда понятно, к чему на самом деле надо стремиться, любые жизненные неурядицы воспринимаются гораздо легче. И даже если проблема, возникшая на пути, будет угрожать напрямую личному развитию человека, со знанием своего потенциала он будет решать ее из чувства равновесия.

Например, если человек уже понимает, что он настоящий художник и просто обязан быть им, потому что это и есть его потенциал - его не так уж сильно расстроит тот факт, что какой-то один художественный вуз на планете не принял его.

Он попытается поступить в другие вузы. Или предпримет действия, которые помогут ему удачно пройти вступительные экзамены - пройдет подготовительные курсы, больше узнает о том, как лучше сдавать экзамены.

Он в любом случае придет к своей цели, независимо от того, что происходит с ним в конкретном моменте. И чем больше таких ситуаций происходит, тем сильнее человек убеждается в том, что действия, направленные на освоение собственного потенциала, всегда идут только в плюс.