Защитные механизмы психики (психзащиты) – это бессознательные модели поведения, направленные на сохранение психического здоровья личности.

Психзащиты являются нормальным механизмом, защищающим психику человека от травм, негативных эмоций и чувств, внутренних конфликтов, фрустрации и переживаний. Эти механизмы включаются у человека неосознанно.

К основным защитным механизмам психики относятся:

Отрицание

Применяя этот механизм, человек не замечает каких-то обстоятельств окружающей действительности, которые очевидны для других людей. Таким образом опасная информация устраняется из поля зрения и становится неспособной причинить боль.

Например, человек, получивший тяжёлый диагноз, начинает вести себя как здоровый, игнорируя медицинские манипуляции, а иногда и отрицая существование самой болезни.

Вытеснение

Этот механизм позволяет подавить и сделать неосознаваемыми неприемлемые для человека желания, мысли, чувства и воспоминания.

При этом вытесненные переживания сохраняют эмоциональный заряд и могут соматизироваться (уходить в телесные проявления).

Пример:
в детстве ребенок пережил сексуализированнное насилие. Он вытеснил эти воспоминания и уже не может вспомнить об этом, однако во взрослом возрасте такой человек будет испытывать сильную тревогу при нахождении в сексуальном контексте.

Регрессия

Это возвращение к более ранним формам поведения: плач, капризы, детское выражение лица.
Эта психзащита позволяет сбросить с себя ответственность, а также снизить агрессию в свою сторону из-за мнимой беззащитности.

Пример:
заболевший простудой мужчина начинает капризничать, таким образом вызывая у жены материнские чувства и желание усилено о нем заботиться.

Проекция

Приписывание другим собственных социально нежелательных чувств, желаний и поступков. Это позволяет снять ответственность за своё поведение.

Пример:
муж, который постоянно изменяет жене, подозревает её в измене.

Замещение

Направление эмоций на другой, более безопасный, объект.

Пример:
начальник накричал на своего подчинённого, а тот в свою очередь излил негативные эмоции на своих домашних.

Гиперкомпенсация (реактивное образование)

Это обратное действие. Тот есть человек изменяет неприятное событие так, чтобы оно проявлялось противоположным образом.

Этот защитный механизм позволяет человеку чувствовать себя лучше других при наличии у него каких-либо недостатков.

Пример:
человек, которому в детстве говорили, что он скромный и неприметный, идёт в шоу-бизнес и становится знаменитым.

Рационализация (интеллектуализация)

Подбор логических объяснений своему поведению. Данная психзащита позволяет освободить себя от чувства вины и стыда.

Пример:
насильник объясняет, что жертва была не против, потому что на ней была надета короткая юбка.

Все психзащиты важны для нашего психического здоровья, если они используются в меру и не искажают мировосприятие в значительной степени. Как правило, конкретный человек склонен отдавать предпочтение определённому набору психзащит.

Чтобы держать контакт с реальностью,
необходимо знать о защитных механизмах и иметь навыки саморефлексии.
В таком случае психзащиты не нанесут вреда человеку и окружающим.