Именно ваши эмоции, а точнее, реакции на них, во многом делают окружающий мир опасным в ваших глазах, а жизнь невыносимой. Если вы научитесь менять автоматические реакции на более конструктивные, то заметите, как снизился уровень стресса...

Чаще напоминайте себе, что вы хозяин своих чувств.Это вы должны управлять ими, а не они вами. Если чувствуете, что эмоции толкают на необдуманный поступок - это сигнал, что пора снизить интенсивность эмоций с помощью подходящих упражнений...

Выполнение социальных ролей вполне сочетается с возможностью установить доверительные отношения с теми, о ком мы заботимся, но в некоторых случаях эти обязательства приводят к потере душевной близости. Рассмотрим некоторые случаи...

Когда мы открываемся перед другим человеком, рассказываем ему о каких-то интимных сторонах своей жизни, делимся с ним чем-то дорогим и значимым для себя, мы в какой-то мере становимся более уязвимый перед ним...

Если что-то происходит, то вряд ли вы страдаете именно в этот момент. Невозможно бежать и страдать, копать и страдать. Страдание происходит, когда мы остаёмся наедине со своим мозгом и он начинает рисовать нам картины прошлого или будущего...

От взрослых малыш узнает, хороший он или плохой, талантливый или неуклюжий далее. И это становится программой, по которой человек может прожить всю жизнь. Но родители могут сообщать ребенку неверную информацию о нем...