Превратите «Я не буду» в «Я буду» Попробуйте думать о том, что оздоровительного можно сделать для своего организма! Смените полюс «я не буду это есть» на «я буду бегать или тренироваться»!..

Нам свойственно думать, что мы независимы в собственных решениях и обладаем «свободной» силой воли. Однако исследования показывают обратную сторону медали: на принятые нами решения оказывают влияние окружающие люди...

Тренировки и физические нагрузки благотворно влияют на мозговую деятельность, в том числе и на префронтальную кору, поддерживая самоконтроль. Физические нагрузки помогают организму справляться со стрессом...

Если задуматься над происхождением силы воли, то ответ находится на поверхности: сложность отношений между людьми, необходимость сотрудничать, потребность выстраивать и поддерживать длительные отношения – все это явилось основой для возникновения силы воли...

Человек, находящийся «в активном поиске» мотивации для тренировок, напоминает сотрудника, который отлично справляется с ролью прокрастинатора и почти все рабочее время проводит в социальных сетях...

Очень часто, когда наши близкие или рядом находящиеся люди волнуются и переживают по поводу каких-то событий, фактов, случаев - первое, что мы делаем, это пытаемся успокоить их… И при этом говорим банальное «Успокойся!»...