Что стоит выбросить в Новом году?

Отвечая на этот вопрос, хочу поделиться и своим личным опытом, и размышлениями психолога.

Люди завели летоисчисление, нумерацию времени с целью внести некий порядок в существование. Структурировать время прежде всего удобно, кроме того, называя каждый год "по имени", мы можем и свою собственную жизнь соотносить с течением общечеловеческого времени. Мы можем различать свои года. Каким был, например, 2018-й лично для меня? Как я хотел бы прожить 2019?

Когда в нашем мировосприятии есть такое различение, то мы можем уже и различать, как быть с содержанием прожитого и проживаемого. Можем проводить некую инвентаризацию своей жизни.

Я сама очень люблю конец уходящего года. Отвожу на подведение итогов достаточно времени. Уже с начала декабря записываю, что мне удалось сделать. Составляю список достижений. Негативные события не записываю, но размышляю над ними. Какие-то негативные события из промахов можно будет обернуть в задачи. Что-то из профессиональных неудач станет темами, с которыми стоит поработать с супервизором. Какие-то неприятные события уходящего года так и останутся в прошлом, как то, что не стоит нести в будущее.

Подводя итоги, на мой взгляд, в любом случае нужно понимать, что жизнь не стоит на месте. Она движется из прошлого в будущее. Библейская мудрость, предупреждающая о неполезности "почивания на лаврах", хорошая опора для осмысления положения своих дел в предновогоднее время.

Почивать на лаврах достижений так же рискованно, как застревать в унынии, переживая о неудачах.

Что-то перед Новым годом полезно выбросить как отжившее и неактуальное. Может быть, это какие-то вещи, которые занимают место и не уже не служат вам. Может быть, какие-то отношения, которые приносят больше вреда, чем пользы.

Часто, выбрасывая вещи, мы таким образом освобождаемся от неприятных воспоминаний, чувств. Не стоит жалеть платье, в котором вы пережили боль расставания.

Жизнь - это всегда обновление. Живое живет и развивается. То, что не меняется, даже если оно было очень хорошим - мертво.

Даже если вы совершили тысячу ошибок в прошлом году, есть возможность начать делать по-новому.

Пристально смотрите на свою жизнь и на себя. Будьте честны с собой. Только Я сам Хозяин своей жизни. Только мне решать, что оставлять и бережно хранить, а что навсегда выбросить из пространства своей жизни.

Желаю всем вдохновения и творчества в работе над предновогодними планами. С наступающим Новым годом!

Наше сознание построено так, что в нём нет прошлого, настоящего и будущего. Если какое-либо событие, произошедшее в нашей жизни и потрясшее нас до глубины души, имело место быть, то этот след остался навсегда, словно это было буквально недавно.

При этом совершенно не важно, были эти события положительные или это был какой-то сильный стресс, с которым всё же удалось справиться. На фоне интенсивных эмоциональных переживаний в нашем мозге формируются цепочки нейронов, которые навсегда запечатлевают в памяти данное событие.

Когда говорят о таких переживаниях, как обида, ненависть, желание мести, то часто рекомендуют отпустить, забыть, прекратить «зацикливаться» на этом. К сожалению, если бы это было так просто, то никто бы ни на кого не обижался, не мстил и забыл о ненависти. Именно механизм запечатления в памяти событий, подкреплённых сильной эмоциональной реакцией, даёт эффект «незабываемости».

Как же это выкинуть из памяти, из нашего сердца, когда событие, выражаясь языком метафоры, буквально «высечено» на «граните нашей души»? А самое главное – что нужно выкидывать?

Прежде всего необходимо определиться с желаниями.

• Например, Вы долго и страстно желаете прекрасных личных отношений, любви и семейного счастья - и при этом находитесь в постоянных эмоционально окрашенных воспоминаниях о предыдущих отношениях.
• Или вы пока в нынешних, но давно напоминающих «умершую лошадь» отношениях, но место для других, качественно новых, таких, о которых Вы мечтаете - увы, занято.

Человек, постоянно оживляя цепочку эмоциональных переживаний прошлых событий, утратившую свою актуальность для настоящей жизни, переносится туда, в эти переживания. Когда человек находится на «старой орбите», то, выражаясь языком метафоры, он буквально летает в сломанном космическом корабле, который вращается уже по неконтролируемой траектории. Таким образом, для начала нового необходимо выкинуть то старое, что занимает место, на котором давно должно быть что-то другое, более актуальное для текущей жизненной ситуации.

Сделать самостоятельно это бывает сложно. Поэтому решайте, что именно в Вашей жизни утратило актуальность и занимает «свято место» - и приходите освобождать его в терапию.

Пусть в Новом Году на новое, свободное место придёт то самое лучшее, о чём можно только мечтать.