Пробуждения среди ночи, чувство страха

Здравствуйте, появилось такая проблема, не могу сказать как давно, думаю это было всю жизнь,по крайне помню один случаи до сих пор, но сей час проявляется всё чаще, примерно раза 4 в месяц. Просыпаюсь ночью сначала вроде всё нормально, где то через минуты может быть чуть меньше, когда уже пытаюсь заснуть, начинается сильный страх, кажется как будто кто то присутствует со мной в комнате, пытаюсь услышать малейшие звуки, уснуть конечно не реально, включаю свет, какой нибудь фильм, если слава богу есть такая возможность, и потом вроде успокаиваюсь. Вообщем то я и сей час пишу это и становиться страшно, вспоминая, даже включил свет ) т.к. пишу ночью, как раз перед сном, тоже идиот как теперь засыпать )Вообщем Бред какой та, даже пришлось психологу написать, а это в корне противоречит моим принципам, но я устал бояться. Пожалуйста помогите.