Ненависть к бывшей сопернице

Здравствуйте! У меня такая ситуация, я начала встречаться с молодым человеком, он учился в другом городе, и после окончания приехал обратно на родину так сказать, там у него осталась девушка, незаконченные отношения! Я много раз его ловила на лжи, он ездил к ней туда, проводил время по месяцам (сессия), я знала, но терпела, хотя он все отрицал, что он с ней! И это продолжалось на протяжении 8 месяцев, пока он не оставил у меня телефон и ему не позвонила она, мы с ней поговорили, все выяснили , она отдала его мне, можно выразиться так! И с этого момента начались истории, в соц. сетях она стала постоянным гостем, ее подруги, пишущие мне гадости, создания левых аккаунтов, писание мне писем с нелепыми выдумками!Я не лучше, начала заниматься подобной фигней! В общем я ее ненавижу, постоянно думаю о ней, ругаюсь с парнем, говорю, что он ее любит по сих пор, хотя он мне говорит, если бы ее любил, привез бы с собой!!! Я за ней охочусь, слежу за ее фото, и т. д. ... Что мне делать, как отпустить все это??? Я уже устала!!! У меня столько нервов и эмоций уходит!! И ругаемся часто с любимым!!!