Частая смена настроения

Здравствуйте, мне 21 год,работаю программистом. Не могу разобраться в себе. Я, наверное, человек настроения, когда мне хорошо- то на лице у меня всегда улыбка, горят глаза, дела идут отлично, но стоит чему-то случиться взгляд тускнеет, улыбка исчезает и всем понятно, что со мной что-то не так. Конечно, я не хочу, показывать окружающим тоску, но заставить себя улыбаться не получается(что еще сильнее расстраивает). В последнее время даже пустяки меня выводят из себя, тревоги накапливаются; если кто-то не отвечает на звонок, сразу настраиваюсь на плохое, каждый кривой взгляд или дурное слово не остаются без моего внимания, начинаю нервничать. Все это видят окружающие меня люди и делают свои выводы. Подскажите, можно ли привести себя как-то в равновесие?