Агрессия в отношении детей

Здравствуйте, Андрей Юрьевич! Мне 27 лет, замужем, двое детей, в декрете. Проблем в том, что у меня бывают вспышки агрессии, в этот момент могу накричать, ударить, толкнуть. Вывести из себя может любая мелочь не есть, ни так оделась(хотя вещи положены были как надо правильно одеть), хныканье,пролила стакан с водой и т.п. Я понимаю, что дети не виноваты ни в чем, это всё пустяки, но ничего не могу с собой поделать, проблема во мне и как с ней бороться я не знаю. В детстве помню родители тоже кричали, отец мог ударить. Отец постоянно пил, были такие ситуации,что я его снимала с петли и забирала ножи, бил маму и младшего брата, сплошные слёзы. Мне иногда кажется, что я чем то похожа на отца, эмоционально неустойчива, раздрожительна, агрессивна. Хочу чтоб дети выросли с нормальной психикой. Из-за моей раздрожительности бывают ссоры с мужем. Еще проблема, что все обиды и все плохое я каплю в себе, не умею все высказать, буду молчать несколько дней,пока чувство обиды не притупится. Понимаю что весь свой негатив выплескиваю на детей. Я это осознаю, после случившегося. Говорю себе "всё хватит, они не причем" и повторяется все вновь и вновь. Помогите, пожалуйста, справиться с моей проблемой!