Как отучить себя от порнографии?

Здраствуйте! мне за 20

пару лет уже подсел на порно

хочу бросить это но не получаеться

бывают дни и даже несколько когда я несмотрю но потом все поновой

както с девушкой у меня ничего неполучилось -думаю изза порно

когда смотрю все нормально работает

я знаю что мне не нужно порно но остановится немогу как алкаголик не может

теперь боюсь чтоне получится с женщинами

хотя канешно все в принципе работает

что делать? попробовать на морально волевых пересилить себя заставить? стараюсь.. но пока не могу до конца избавиться от этой зависимости