Ритуальные действия, страх что что-то случится

Здравствуйте! Моя проблема возникла достаточно давно и очень мешает мне нормально жить. Дело в том. что у меня стали возникать навязчивые мысли и страхи, постоянный страх что что-то случится, страх за родных. Также стала замечать за собой какие-то действия, уже как ритуалы, например, кружки должны стоять только так, полотенце только так висеть, то до ручки двери дотронгуться 3 раза и т.д. Сама понимаю. что это бред, но ничего не могу поделать с собой, кажется, если не буду делать. то что-то произойдет плохое. И действительно. если переборю себя, то что-то происходит! Усугубляется это состояние если какие-нибудь важные события в жизни, если предстоит поездка, если болею. Подскажите, как с этим можно бороться? Неужели это уже психиатрия?Благодарю за ответ.