Как избавиться от чувства постоянной нервозности?

В последнее время я нервничаю без причины. Утром люди просыпаются и должны чувствовать себя бодрыми или не выспавшимися, а я просыпаюсь уже с чувством беспокойства, нервозности. Срываюсь на мужа, кота... Кричу на них, все время кажется что другие люди делают все медленно и неправильно... Я сама не понимаю почему чувство нервозности меня не покидает, от этого мне самой не комфортно. С мужем у нас все хорошо, отношения у нас замечательные, не вижу нигде повода для нервозности. Как от этого избавиться, иногда бывает что кажется что я самый плохой человек на земле, язвительный или просто чудовище. Хотя есть подруги, хорошие подруги. Мне кажется что вся проблема во мне, а вернее все так и есть, подскажите что мне делать, может посоветуете книги какие нибудь почитать... Хочу снова радоваться жизни, любить людей всех без исключения... Кажется что мне не хватает просто человеческого тепла... Очень бесит что кота не могу научить ходить в туалет нормально (вернее от нормально ходит, в свой горшок. но иногда приподымается и просто метит территорию, очень раздражает). Недавно кот залез в мусорное ведро (ничего мясного в нем не было), я со злости его туда сама головой помакала, и с тех пор вроде не лазает туда. Как избавиться от чувства нервозности... Спасибо за помощь, я очень на вас рассчитываю...