Как отучиться нервничать?

Здравствуйте,мне 15 лет.Посоветуйте что мне делать,я очень нервная,я могу запсиховать когда у меня что то не получается,или меня кто то не слушает.Я могу легко заплакать когда мне скажут что либо обидное.Я становлюсь как мой папа постоянно срываюсь,меня все раздражает,когда младший брат меня не слушает хочется ударить что нибудь,я знаю что папа нервный из за того что он очень много пьет.Но я ведь не пью.А у меня уже такие нервы.Когда я начинаю понимать что я такая нервная я начинаю плакать. Я не хочу всю жизнь быть такой же как папа,все время доставать всех со своими психами.Иногда когда,по долгу не разговариваю с отцом и с братом,уже начинаю по другому,спокойно реагировать на их психи,но потом они меня выводят и я снова психованная.Помогите пожалуйста.