Боюсь отношений

Здравствуйте. у меня такой - вопрос я выросла в такой семье где отец был тираном..он после Афганистана. и после этого я боюсь строить отношения с мужчинами, которые мне нравятся. я очень хочу это преодолеть. Я уже пробовала заводить отношения с парнем который мне нравился..в итоге начался невроз, недосыпания и панический страх. есть техники в психологии, чтобы преодолеть страх отношений с мужчинами? я часто делаю аффирмации..может они мне в чём-то помогут? Мне 23 года. Очень хочется нормальных отношений.